Холка на шее, вдовий горбик: что это откуда берется как исправить Объяснение и упражнения
Добрый день дорогие друзья!
Вдовий горбик, холка или шейный холмик – что это и откуда берется?
Таймкоды:
00:00 Что такое холка и откуда берётся
1:34 Упражнения
Все это синонимы и народные названия процесса излишнего образования жировой ткани в области 7-ого шейного позвонка.
В основном это происходит у женщин вследствие отложения жира по соответственно женскому типу.
Еще раз, это не остеохондроз(или как говорят “соли“) и не межпозвонковая грыжа, хотя в этом месте всё это тоже присутствует, это преимущественно жировая ткань.
В первую очередь образование холки связано и отсутствием подвижности в шейном отделе и постоянным пребыванием в неправильной позе с вытянутой вперед головой.
Вы можете сидеть, стоять, ходить, прыгать – не важно, важно то, как Вы держите шею, поэтому данное «заболевание» относится не только к бухгалтерам.
Из-за этого мышцы задней поверхности шеи начинают спазмироваться и укорачиваться, что еще больше повышает давление на позвоночник и искривляет его еще сильнее.
Все это, конечно же, вызывает боль, ограничение подвижности и общую слабость причем еще задолго до образования вдовьего горбика, он лишь следствие того, что в данном отделе всё плохо.
В месте наиболее сильного искривления(между 7 шейным и 1 грудным позвонками) возникает кровеносный и лимфатический застой, что ведет к нарушению обмена веществ.
Еще до образования жирового холмика здесь начинают появляться межпозвонковые грыжи, также прогрессирует старение суставов и самих позвонков(остеохондроз).
Полезных веществ приходит все меньше, шлаки медленнее выводятся, молекулы хуже расщепляются, из-за чего всё это постепенно начинает откладываться в виде жировой и фиброзной ткани между позвонками и кожей, образовывая шишку, а удлиненный остистый отросток C-7 позвонка еще больше способствует этому, выполняя роль «арматуры», за которую удобнее зацепиться.
Важно отметить, что помимо образования холки в данном месте, плохой обмен веществ влияет и на структуры позвоночника, из-за чего прогрессирует развитие спондилоартроза, также возникают и межпозвонковые протрузии и грыжи.
И главное, шейная холка это в первую очередь не косметический дефект, а показатель серьезных проблем с мышцами, связками и суставами в шейном отделе, которые обеспечивают Вам головные боли, снижение работоспособности, слабость и сонливость.
И если Вы хотите избавиться от вдовьего горбика, то не нужно делать липосакцию, садиться на диету или бегать, необходимо начать работать с мышцами спины и шеи и если привести их в порядок - жиру просто негде будет откладываться и он рассосется сам по себе.
А привести в порядок мышцы помогут специальные упражнения и правильный массаж, не раскатывание и поглаживание жирового холмика, а именно массаж мышц и мануальная терапия.
Другие социальные сети:
🔔 Вконтакте:
🔔 Телеграм:
🔔 Instagram: @
🔔 Дзен:
🔔 Рутуб:
🔔 YouTube:
Приём веду в г.Рязань, Горького 63/2, центр массажа, манульной терапии и спа
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
#позвоночник #грыжа #массаж #лечебнаяфизкультура #холка #вдовийгорбик #сколиоз #искривлениепозвоночника #мануальнаятерапия #fitness #sport #осанка #массажист
45 views
218
90
3 weeks ago 00:00:57 1
СПб кошечке из Грозного нужен дом 8(981)706-83-99
3 weeks ago 00:12:58 1
Шейный отдел. Самомассаж. Упражнения от холки
3 weeks ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
3 weeks ago 00:05:41 1
За 5 минут избавиться от ОТ ХОЛКИ. Жаль что раньше этого не знала, сколько мучилась. ГОРБИК НА ШЕЕ
3 weeks ago 00:09:17 1
*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома
3 weeks ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
3 weeks ago 00:20:55 1
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
3 weeks ago 00:15:39 1
Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРАТЬ? Причины возникновения горбика на шее, которые ВАЖНО знать
4 weeks ago 00:00:53 1
Вам мешает холка? Упражнения, чтоб избавиться от неё
4 weeks ago 00:08:41 1
💉 Как правильно ставить укол инсулина коту и собаке? Как сделать укол инсулина коту и собаке. 18+
4 weeks ago 00:04:16 1
✔️ХОЛКА НА ШЕЕ: Убираем одним движением🔥💃|убрать холку#america #weightloss #england #canada
4 weeks ago 00:43:46 1
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
4 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
4 weeks ago 00:19:10 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить
4 weeks ago 00:06:24 1
Как вернуть себе ХОРОШЕЕ зрение БЕЗ ОПЕРАЦИЙ?! / Как шейный остеохондроз влияет на зрение?
4 weeks ago 00:06:58 1
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
4 weeks ago 00:03:48 1
Как убрать “холку“ на шее | упражнения от “холки“ на шее дома | фитнес | спорттайм | Ранок надії
4 weeks ago 00:26:09 1
ПРЕМЬЕРА🎉 Фейспилатес: Пилатес для лица и шеи. Самомассаж лица, декольте и шеи в домашних условиях
4 weeks ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
4 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
4 weeks ago 00:45:33 1
НАВСЕГДА ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ, УБРАТЬ ЖИВОТ И НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? ГИПЕРЛОРДОЗ, СУТУЛОСЬ, СКОЛИОЗ, ХОЛКА
4 weeks ago 00:13:48 1
Как сделать самомассаж лица не вставая с кровати. миофасциальный массаж
4 weeks ago 00:12:13 1
Начните Свой День Правильно и Вы увидите отличный результат. Утренняя Зарядка 10 мин Artem Fitness
4 weeks ago 00:13:00 1
СДЕЛАЙ так и ЗАБУДЬ ПРО ОСТЕОХОНДРОЗ. Холка исчезнет, шум в ушах пройдет и зрение улучшится ...