Как питаться скалолазу? Лекция о правильном питании и многом другом.

Лишний вес! Первое, что приходит в голову, когда начинаешь говорить о еде. Ведь, все, кто хоть раз пробовал лазить, знает, как чувствуется каждый лишний грамм и съеденная булочка на ночь.:) Но избыток веса, отсутствие энергии, плохое восстановление - зачастую следствие гораздо более глубоких процессов в организме. Обо всем этом и не только лекция по нутрициологии от нашего тренера Натальи Фуриной. Тайм-коды 00:12 Об авторе 00:28 О чем будет лекция 01:53 О нутрициологии 02:46 Что и когда есть? 03:54 Время восстановления мышц и систем организма 06:48 Нормализация уровня энергии 09:25 Еда для восстановления 10:12 Патологии ЖКТ 13:56 Фазы секреции 16:13 Стимуляция блуждающего нерва 18:44 Выводы по первому блоку 19:46 Что и когда есть? (примеры) 23:27 Еда и добавки 27:28 Разнообразие в еде. Качество рациона 33:06 Диеты (НУП, Кето, Средиземноморская) 39:57 Когда надо начинать задумываться о своем питании? 46:36 Кофе (Польза / Вред / Какой употреблять) 55:07 “Весогонка“ (Сушка или сброс веса) 57:04 Причины лишнего веса 59:29 Когда худеть бессмысленно? 1:02:15 Выстраивание рациона питания 1:03:50 РПП (расстройство пищевого поведения) 1:06:56 Итоги (Что же делать?) 1:12:05 Что делать? (Еще выводы) 1:15:15 Кого можно послушать еще на эту тему? 1:16:28 Контакты 1:16:50 Вопросы из зала (Что делать, чтоб стать сильнее) 1:18:04 Про метеочувствительность 1:20:15 Про разнообразие в питании 1:22:14 Если молодой, и вроде бы правильно питаешься, нужно ли тебе все это...? Если понравилась лекция, ставим лайк, комментарий и подписываемся на канал. А записаться на тренировки или ведение к Наталье можно у нас на сайте