Как питаться скалолазу? Лекция о правильном питании и многом другом.
Лишний вес!
Первое, что приходит в голову, когда начинаешь говорить о еде. Ведь, все, кто хоть раз пробовал лазить, знает, как чувствуется каждый лишний грамм и съеденная булочка на ночь.:)
Но избыток веса, отсутствие энергии, плохое восстановление - зачастую следствие гораздо более глубоких процессов в организме.
Обо всем этом и не только лекция по нутрициологии от нашего тренера Натальи Фуриной.
Тайм-коды
00:12 Об авторе
00:28 О чем будет лекция
01:53 О нутрициологии
02:46 Что и когда есть?
03:54 Время восстановления мышц и систем организма
06:48 Нормализация уровня энергии
09:25 Еда для восстановления
10:12 Патологии ЖКТ
13:56 Фазы секреции
16:13 Стимуляция блуждающего нерва
18:44 Выводы по первому блоку
19:46 Что и когда есть? (примеры)
23:27 Еда и добавки
27:28 Разнообразие в еде. Качество рациона
33:06 Диеты (НУП, Кето, Средиземноморская)
39:57 Когда надо начинать задумываться о своем питании?
46:36 Кофе (Польза / Вред / Какой употреблять)
55:07 “Весогонка“ (Сушка или сброс веса)
57:04 Причины лишнего веса
59:29 Когда худеть бессмысленно?
1:02:15 Выстраивание рациона питания
1:03:50 РПП (расстройство пищевого поведения)
1:06:56 Итоги (Что же делать?)
1:12:05 Что делать? (Еще выводы)
1:15:15 Кого можно послушать еще на эту тему?
1:16:28 Контакты
1:16:50 Вопросы из зала (Что делать, чтоб стать сильнее)
1:18:04 Про метеочувствительность
1:20:15 Про разнообразие в питании
1:22:14 Если молодой, и вроде бы правильно питаешься, нужно ли тебе все это...?
Если понравилась лекция, ставим лайк, комментарий и подписываемся на канал.
А записаться на тренировки или ведение к Наталье можно у нас на сайте
3 views
2754
901
3 weeks ago 00:00:49 1
Есть женщины, к которым никогда не придёт мужчина
3 weeks ago 00:05:36 1
НОВОСТИ PRIME WORLD - ШАНС НА ВОЗВРАЩЕНИЕ ЕСТЬ!!!
3 weeks ago 00:03:42 1
Warhammer 40000 - В будущем есть только война [Warhammer 40 000 Music Video/GMV/AMV]
3 weeks ago 00:26:58 1
Сколько умирает человек в год из-за приказа ВОЗ есть 5 грамм соли? Корейский парадокс, Натрий, Калий
3 weeks ago 00:13:36 1
МОИ ДАРЫ БЕССМЕРТИЯ! Здоровое питание для долгой и счастливой жизни!
3 weeks ago 00:24:30 1
Жимба Данзанов: Ешь, как монах! Тибетская система правильного питания
3 weeks ago 00:18:23 1
Правила питания беременных. Витамины и минералы.
3 weeks ago 00:00:51 1
Настоящий Железный Человек ( @ALEXLAB )
3 weeks ago 00:29:55 1
Алексей Ковальков – о влиянии молока на онкологию и противораковом питании
3 weeks ago 00:11:17 1
Отпуск ,как пройдёт отпуск,если есть задуманное место
3 weeks ago 00:05:29 1
Я могу есть этот суп все лето! Он настолько вкусный, что вы будете готовить его хоть раз в неделю
3 weeks ago 00:06:07 1
Я могу есть этот суп каждый день. Он настолько вкусный, вы будете готовить его хоть раз в неделю
3 weeks ago 00:16:37 1
Нечто защищает нашу Землю. Есть ли подобная защита у других планет
3 weeks ago 00:12:07 1
Чем питаться, чтобы меньше спать и быть активным - Садхгуру на Русском
3 weeks ago 01:16:07 1
«Огорчиться можно на мгновенье». Из любой ситуации есть выход, пока ты жив
3 weeks ago 00:57:04 1
Экзорцист ! Изгнание Джинов и Шайтанов из ЧЕЛОВЕКА ! Изгнание Дьявола
3 weeks ago 00:05:08 1
КАК И КАКИЕ КОСТИ ВВОДИТЬ В НАЧАЛЕ ПЕРЕВОДА НА ВИДОТИПИЧНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СОБАК И КОШЕК.
3 weeks ago 00:10:05 1
ВОТ что НУЖНО ЕСТЬ перед сном! Ешь ЭТО на ночь
3 weeks ago 00:00:35 1
🆘🆘🆘🆘НУЖНА ПОМОЩЬ В ОПЛАТЕ ПЕРЕДЕРЖИКИ И КОРМА 5 СПАСЕННЫМ СОБАКАМ. Проект Собака Юзао
3 weeks ago 00:21:26 1
Стоит ли обрезать нижние листья у томатов? Чем кормить? Как поливать? Всё о помидорах в теплице
3 weeks ago 01:29:50 1
Уже через 10 минут вы получите огромную сумму денег, привлекающую безграничную любовь и богатство
3 weeks ago 00:00:57 1
КАК КОРМЯТ НА СВО?
3 weeks ago 00:05:45 1
Почему у одних людей есть деньги, а у других нет? Трансляция богатства в Трансерфинге
3 weeks ago 00:01:00 1
Макароны на похудении #рецепты #похудение #еда #рецепт #питание #пп