Sommeil et mémoire peuvent décliner avec l’âge. Explications, comment y remédier.

Le sommeil et la mémoire peuvent décliner avec l’âge, mais ce n’est pas obligatoire. Si le sommeil est de moins bonne qualité, la mémoire sera moins efficace. Cette mémoire est composée de 3 phases, encodage, stockage et récupération qui peuvent toutes les 3 être compromises par un sommeil de mauvaise qualité. Il existe heureusement des stratégies qui permettent d’améliorer sommeil ET mémoire. #mémoire #savoirvivreetsanté #sommeil 00:00 introduction 00:52 contrôle et qualité du sommeil 01:45 mémoire et sommeil 03:03 sommeil, mémoire et vieillissement 03:59 stratégies pour améliorer mémoire ET sommeil