Укрепление тела.

Практика на укрепление тела и его подвижность среднего уровня. Выполняем по 5 раз. 1. В собаке мордой вниз таз толкаем наверх, руками отталкиваемся от пола. Со вдохом округляем спину и переходим в планку на долю секунды. Проваливаем таз, ягодицы в тонус, колени на весу, из плеч вверх, прогибаемся, выйдя в собаку мордой вверх. Вдох вверх, выдох вниз. 2. Встаём на колени, правую ногу в сторону. Левой рукой и корпусом наклон к прямой ноге. Возвращаемся, уходим левой рукой в опору, поднимаем вверх правую руку, а ногу правую параллельно полу. Это один раз. И снова наклон к прямой ноге левой рукой и корпусом. Далее меняем сторону. Левую ногу в сторону. 3. В собаке мордой вниз, левой рукой тянемся к правой ноге, смотрим вверх из-под подмышки. Правой рукой к левой ноге. Это один раз. Таких пять раз. Между подходами поза ребёнка, отдых. Подходов может быть больше 5ти, если чувствуете, что можете.