Гайд по Калистенике для начинающих (Упражнения, тренировки)
Гайд по Калистенике для начинающих (Упражнения, тренировки). В этом видео разберем основные элементы тренировки калистеники, как научиться делать отжимания, как научиться подтягиваться, занятие спортом дома.
Наш телеграм канал: @ru_calisthenics
Оригинал видео:
00:00 Введение
01:00 Разминка
02:35 Упражнения на жим
06:23 Упражнения на тягу
09:35 Тело
11:21 Ноги
13:24 Рекомендуемый путь развития навыков
13:39 Выбор упражнений для вашего маршрута
13:55 Структурирование маршрута
14:56 Прогрессивная перегрузка
15:28 Советы по программе
16:21 Важность отдыха
17:13 Целевые задачи
#калистеника, #воркаут, #спорт, #спортзал, #отжимания, #турник, #подтягивания, #мотивация, #спортпит
9 views
8983
3341
1 week ago 00:44:31 1
АСЛАНЯН. ATACMS бьют по России. Баллистические ракеты Путина. Бомба упала на школу
3 weeks ago 00:05:56 1
Carry The Glass как играть по сети и интернету Онлайн ГАЙД
3 weeks ago 00:00:31 1
Тот самый чел, который говорит что он “топ 1 холиворлда“
3 weeks ago 00:13:38 1
КАК ИГРАТЬ В ДОТУ 2 С НУЛЯ | Гайд
3 weeks ago 00:07:26 1
Гайд на уверенность в себе на примере топ 1 про игрока лиги легенд
3 weeks ago 00:06:34 1
HELLDIVERS 2 - НОВЫЙ АВТОМАТОН С РЕЛЬСОТРОНАМИ, ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 5 НОЯБРЯ, КРОССОВЕР С TRENCH CRUSADE
4 weeks ago 00:15:03 1
Гайд по острову Терминус. Как пройти основной квест // COD Black Ops 6 Zombies
4 weeks ago 00:00:31 1
☠️НЕ СКИПАЙ ЧАСКУ в Genshin Impact! #shorts #геншинимпакт #геншин
4 weeks ago 00:08:19 1
⚡️НОВОСТИ | АТАКА НА КРЫМ И 6 РЕГИОНОВ РФ| ПАТРИАРХ ПРОСИТ МОБИЛИЗОВАТЬ РПЦ | РОССИЯ ПОТЕРЯЛА ОСТРОВ
1 month ago 00:09:14 9
ОДИН ФИКС ДЛЯ ВСЕГО! 100% РАБОЧИЙ ДИСКОРД + ЮТУБ + STEAM | ВОЙС В ДС | 4K в ЮТУБ
1 month ago 00:09:53 1
Обновление Barotrauma V | Изменения талантов, генов, новые хаски!
1 month ago 00:15:26 1
Как тайная полиция подставляет аполитичных россиян | Разборы
1 month ago 00:25:56 5
Царевна Луиза — лишняя дочь Путина. Причина жестокости Адама Кадырова. Что не так с Колей Лукашенко?