УПРАЖНЕНИЕ “ЗДОРОВАЯ ШЕЯ“

Ниже приведены упражнения, которые помогут снять напряжение в шее и мышцах, улучшить кровоснабжение головного мозга и общее самочувствие. Итак, вот эти упражнения: 1⃣ Кольца-браслеты. Упражнение нужно выполнять очень медленно. Возьмите правой рукой большой палец левой руки и массируйте его круговыми движениями, как будто вы натягиваете на него маленькое кольцо. Затем сделайте то же самое с другими пальцами. Когда «кольца» надеты на все пальцы, начинайте натягивать на левую руку воображаемый тугой браслет, затем двигайтесь выше и выше, и так до самого плеча. Повторите те же манипуляции на правой руке. Данное упражнение способствует нормализации артериального давления, улучшает кровообращение, обмен веществ, общее самочувствие. 2⃣ Массаж ушей. Массируйте уши двумя руками одновременно, слегка вытягивая их к затылку. Массажные движения осуществляйте сверху вниз. Когда дойдете до мочек ушей, потихоньку тяните их вниз. После упражнения выпейте немного воды. 3⃣ Позитивные точки. Положите средние и указательные пальцы обеих рук на определенные точки позитива, расположенные на лбу. Горизонтально они находятся посередине между линией бровей и волос, вертикально – посередине зрачка. Легко массируйте эти места до появления ощущения тепла и пульсации. По окончании упражнения выпейте маленький глоток воды. 4⃣ Упражнение «Сова». Положите левую руку на свое правое плечо. На выдохе произнесите звук «ух» и одновременно немного сожмите мышцу плеча и сделайте движение головой вперед. После каждого следующего «ух» нужно немного поворачивать голову из стороны в сторону. Количество повторений -10, затем поменяйте руки и повторите упражнение еще 10 раз. Это поможет вам зарядиться позитивной энергией, снять напряжение в мышцах шеи и плеч, улучшить приток крови к головному мозгу, повысить внимательность. Здоровья Вам и Вашим близким! Ещё больше полезных и нужных материалов там👇👇👇