Ты знаешь, когда можешь поднять! Тяжелая атлетика

План тренировки от Дмитрия Берестова: 1. Взятие на грудь с виса выше колен ниже колен швунг толчковый толчок 50%1 1 1 1х2,70%1 1 1 1х2, 75%1 1 1 1х3 2. Взятие на грудь с поставки 50%2,70%2х2,80%2х2,85%1х3 3. Тяга толчковая с ребра 90%5,100%5,110%5,120%5х2 4. Рывок с виса выше колен брн 50%5х2,60%4х2,70%3х3 Анкета в Берестов-Тим онлайн: Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram: Тренировки по программе Берестов Тим: Записаться на сборы: