задержка дыхания на выдохе. польза, вред, техника.
Задержка дыхания на выдохе, техника польза и вред.
Я расскажу о пользе данной техники для человека, почему важно задерживать дыхание именно на выдохе.
Задержка дыхания относится к универсальному типу упражнений, которые укрепляют физическое и ментальное здоровье. Благодаря такому эффекту данная техника тренировок популярна в плавании, фридайвинге, йоге, бодифлексе, дыхательной гимнастике и других спортивно-оздоровительных направлениях.
Также задержка дыхания полезна не только для любителей плавания, но и для людей, желающих выработать стрессоустойчивость, стать более выносливым и укрепить свое здоровье. Секрет в перераспределении газов в организме, при котором снижается уровень кислорода в организме (что называется гипоксической тренировкой) и повышается содержание углекислого газа (гиперкапническая тренировка). Изменения мотивируют организм адаптироваться к правильному потреблению кислорода, что эффективно сказывается на состоянии здоровья человека:
—увеличивается количество мит
1 view
62
15
3 weeks ago 00:09:03 1
ОСОЗНАННОСТЬ. ПЕРЕСТАТЬ СУЕТИТЬСЯ, ЧТОБЫ НАЙТИ ОТВЕТЫ [2024] Трансерфинг просто!
3 weeks ago 00:26:31 1
Вим Хоф. 5 циклов. Задержка 2 минуты 45 сек. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией
3 weeks ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
3 weeks ago 00:07:58 1
“Снежинка“ : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.
3 weeks ago 01:40:53 1
ЭТО ОТКРЫТИЕ ИЗМЕНИТ МИР! АКАДЕМИК ОТКРЫЛ МЕТОД ЖИЗНИ БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ — Станислав Лосев
3 weeks ago 00:08:49 1
Полное дыхание. Вдох Ля Или Я А Ил Ал Ла Х. Задержка 8 уд. Выдох 8 уд. Муха Ма Дан Ра Сур Ал Ла Х!
3 weeks ago 00:44:11 1
Вы можете НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ – Просто Делайте Это Каждый день! | Вим Хоф | Ледяной Человек | Интервью
3 weeks ago 00:11:04 1
КРОЛИК С РОЗМАРИНОМ И РОЗОВЫМ ПЕРЦЕМ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
3 weeks ago 00:08:49 1
Задержка ДАВЛЕНИЯ в лёгких перед ВЫДОХОМ на 8 ударов сердца. Господи помилуй... Жизнь свою спасти!
3 weeks ago 00:21:56 1
Дыхательные практики по Бутейко / Самые полезные дыхательные техники после коронавируса
3 weeks ago 01:18:50 1
Мамиев Live#27 с Хасаем Алиевым. Простые техники, которые изменят вашу жизнь к лучшему!
4 weeks ago 00:20:19 1
3️⃣ упр. Цигун Бодхидхармы
4 weeks ago 00:22:38 1
Прогноз Игоря Острецова: «Украины просто не будет существовать». Часть - 1
4 weeks ago 00:19:20 1
Утренняя пранаяма для ежедневной практики. Анулома вилома - техника выполнения | Йога Хаб Клуб
4 weeks ago 00:00:52 1
КАК ЧЕЛОВЕК ТОНЕТ?
4 weeks ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
4 weeks ago 00:08:56 1
Рекорд мира по нырянию на задержке дыхания в моноласте. Матеуш Малина 321 метр.
4 weeks ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
4 weeks ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
4 weeks ago 00:26:03 1
Медитация на Привлечение Энергии. Простая медитация с дыханием.
4 weeks ago 00:51:25 1
Почему дыхание лечит
4 weeks ago 00:16:16 1
Урок 1. Замер контрольной паузы (задержки дыхания) по методу Бутейко.
4 weeks ago 00:29:57 1
Упражнение по методу Бутейко от 150 болезней. Дыхание от хронической усталости и панических атак.
4 weeks ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод