Дачные работы: топ-5 распространенных травм и как из избежать
Сорванная спина – одна из самых частых проблем при работе на грядке. Врач-терапевт Александра Обухова предлагает разминку с лопатой. Чтобы размять мышцы и подготовить их к нагрузке, всего три простых упражнения: вращения плечами, повороты и подъем ног. Одной разминки мало. Еще важна правильная техника. Особенно, когда копаем.
Главное правило – умеренные нагрузки. Особенно в начале лета, когда организм еще не готов к такому объему работу. Врачи рекомендуют проводить на грядках пару часов до обеда и пару после. В остальное время ― отдых.
9,964 views
0
0
4 weeks ago 00:08:41 1
Как построить на даче дровник за 3 часа!?
4 weeks ago 00:01:26 392
Ловушки для грызунов: удивительные изобретения, которые работают
4 weeks ago 00:01:16 1
💯 Оби газонокосилки ⚪
4 weeks ago 00:06:34 11
Коттедж в Мещерском
4 weeks ago 00:54:10 2.5K
Читаэнергосбыт подхватывает Забайкалье. Как поставщик помогает СНТ, ДНТ, сфере ЖКХ и обычным людям
4 weeks ago 00:01:01 1
Rubit от сорняков отзывы ⚠ Чем обработать грядки от сорняков
4 weeks ago 00:00:12 54
Сводка по результатам поражения объектов противника вдоль линии боевого соприкосновения — по состоянию на 26 ноября 2024 года
4 weeks ago 00:01:10 1.9K
Обзор бани «Дачной» 2,3х5,0(100) на 3 помещения
4 weeks ago 00:00:25 1
Завершены работы по расчистке русла реки Дачная в Арсеньеве
4 weeks ago 00:03:27 4.1K
Сводка Министерства обороны Российской Федерации
о ходе проведения специальной военной операции по состоянию на 25 ноября 2024г.
4 weeks ago 00:01:17 3.8K
Ее работы — это искусство в чистом виде
4 weeks ago 00:01:01 1
Отрава от сорняков 👍 Средство от сорняков на участке
4 weeks ago 00:01:33 1
ТОЧИЛКА ДЛЯ КЕРАМИЧЕСКОГО НОЖА
4 weeks ago 00:00:19 21
МО Дачное, запрещенная воздуходувка в деле. Эффективно ли?
4 weeks ago 00:22:09 740
ГОРНЫЙ АЛТАЙ / ДАЧНЫЙ ДОМИК / КУПИТЬ ЮРТУ
4 weeks ago 00:47:15 5.7K
ПЕРЕДЕЛКА ВЕРАНДЫ ДАЧА #5 | ПИРОГ УТЕПЛЕНИЯ КРЫШИ | ДВЕРЬ ВО ВСЮ ДУРЬ | ДОМИКИ ДЛЯ РОЗ
4 weeks ago 00:00:28 57
Строительство загородного комплекса
4 weeks ago 00:01:16 2
БЕСПРОВОДНОЙ ТРИММЕР ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ТРАВЫ ОКОЛО БОРОДЫ 🎯 КУПИТЬ ГАЗОНОКОСИЛКУ БЕНЗИНОВУЮ В МОСКВЕ НЕ
4 weeks ago 00:02:26 51
Монтаж крыши в Московской области. Укладка гибкой черепицы.
1 month ago 00:01:01 1
⭐ КУПИТЬ СРЕДСТВО ОТ СОРНЯКОВ 👍 ГЕРБИЦИД НАПАЛМ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ДОЗИРОВКА 😎
1 month ago 00:01:33 1
💡 Как точить кухонные ножи в домашних условиях 🤘 Купить профессиональный точильный станок для нож
1 month ago 00:05:04 4
Гидравлический “самосвал“ для серьёзной работы! Rutrike D5
1 month ago 00:01:53 22
Септик на 100 человек в Красноярске
1 month ago 00:01:44 1
😎 КУПИТЬ ТЕЛЕВИЗИОННУЮ ПРИСТАВКУ ДЛЯ ЦИФРОВОГО ТЕЛЕВИДЕНИЯ В МОСКВЕ 🎯 ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ КОМНАТНА