ПРОСТО ДОБАВЬ ЕЁ К КАБАЧКАМ И ХУДЕЙ БЕЗ СРЫВОВ !

Сегодня у нас ещё один повседневный рецепт, простой, быстрый и вкусный! ************** ОВОЩИ С ФАРШЕМ И ОВСЯНКОЙ! масло сливочное 82,5%жирности 15грамм-114ккал лук репчатый 250грамм-100ккал фарш куриный без кожи 250грамм-345ккал морковь 150грамм-60ккал перец болгарский 150грамм-39ккал помидоры свежие 300грамм-45ккал кабачки 700грамм-168ккал овсяные хлопья 50грамм-185ккал чеснок свежий 10грамм-10ккал зелень свежая 50грамм-18ккал соль по вкусу-0ккал кориандр молотый по вкусу-5ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1630 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1089 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 67 ККАЛ. ************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром и зелёным луком. 11 00 творог с абрикосом или клубникой, изюмом и йогуртом 14 00 овощи с фаршем и овсянкой 18 00 овощи с фаршем и овсянкой *************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на