Расположенный в Колумбусе, штат Огайо, Вестсайд Барбелл это место, где установлено более 140 мировых рекордов.

Расположенный в Колумбусе, штат Огайо, Вестсайд Барбелл это место, где установлено более 140 мировых рекордов. Ни один спортивный зал в мире, не смог такое повторить. Заслуга этого успеха заключается в методе обучения, называемом сопряженной системой. Сопряженная система определяется просто как постоянное чередование упражнений. Такое чередование упражнений в первую очередь вспомогательных подъемов, позволяет тем, кто тренируется таким образом, избежать аккомодации цнс и мышц. Поступая таким образом, спортсмены, занимающиеся по сопряженному методу, не только избегают попадания на плато, но и значительно уменьшают травмы при чрезмерных нагрузках. В отличие от большинства современных и прошлых методов обучения, сопряженный метод применяет большое количество вспомогательных упражнений, и не придерживается традиционной линейной периодизации.