Катание тяжелого мяча (тайцзицю)- Ма Хун
Используется шар весом от 15 до 50 кг . Становятся в стойку, упирают мяч в стенку и катают. Тренируется спиральная сила поднимания, сила давления(ань), сила толчка, а также сила поясницы, запястий, рук, тренируются ноги, укрепляется сила захвата, ладонь, такая тренировка очень эффективна для для силы толчка.
Контакты
группа в VK--
Твиттер--
3 views
2369
750
1 week ago 00:48:39 2
От Обезьяны до Арнольда. Как культ тела захватил мир и зачем нужны мышцы? Год мышц | Фильм #1
1 month ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
1 month ago 00:49:31 1
☦️СИЛОВОЙ ЗАХВАТ храма в Черкассах. Цена власти Зе. Дмитрук: весной РФ сотрет Сумы и дойдёт до КИЕВА
1 month ago 00:11:00 1
У VW и Porsche появился свой ГЕЛИК
1 month ago 00:04:29 1
Устройство передвижное самотормозящее Тип: 11-101 для подземных угольных шахт
1 month ago 00:07:03 11
ПЕРВЫЕ 200КГ | ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ
1 month ago 01:18:01 1
Чёрная Оспа - [История Медицины]
1 month ago 01:36:28 1
Как глобальные силы грабят Россию
1 month ago 02:30:30 1
КТО УПРАВЛЯЕТ ХОЗЯЕВАМИ ЭТОГО МИРА ? Реальные создатели Гитлера | Откровение оккультиста
1 month ago 02:29:49 1
Предыстория войны. Рождение «народных республик» [документальный фильм]
1 month ago 00:19:06 1
Не рассчитывайте на Путина и Мин Обороны РФ и вообще на Иудо РФ! Русский наРОД России, объединяемся!
1 month ago 00:16:12 1
УШАКОВА. Самые Большие Ноги! / Силовые рекорды. Деньги. Фарма
1 month ago 00:12:05 1
Как выпрямить спину за 40 секунд? / СКОЛИОЗ: лечение и профилактика
2 months ago 00:16:39 1
Эти упражнения портят фигуру и убивают женственность в тренажерном зале: избегай этих ошибок! Часть1
2 months ago 00:13:02 1
ENDURO путешествие в Новосадовый к Дмитрию Данилевич в гости I посёлок ПРИЗРАК
2 months ago 01:29:35 1
В ПОГОНЕ ЗА СИЛОЙ. Сексуальные силовые практики | Откровение оккультиста
2 months ago 00:16:48 1
СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida