Стато-динамический комплекс “Монк“ (упражнения с палкой)

Два упражнения с палкой из авторского комплекса волевой гимнастики “Монк“ . Подходят для быстрой проработки основных групп мышц, в условиях замкнутого пространства, либо при жёсткой нехватке времени и возможности посещать тренажёрный зал