Все о питании в спорте. Что и как есть для набора массы? Дмитрий Яковина
Сайт Синтезита Доставка по всему миру. Скидка 7% по промокоду REALSTEEL
В студии - Дмитрий Яковина - Главный редактор Pro-Status project, экс гл. редактор Железного мира! Сегодня мы поговорим о питании, а точнее, как человек должен питаться, чтобы качественно набирать массу и прогрессировать?
Интервью с Александром Шлеменко о действии Синтезита:
Ютуб-канал Синтезита с отзывами от людей и врачей:
Группа Синтезита Вконтакте
Дмитрий Яковина - @dmitryyakovina
Саша Евсеев - @evseevsasha__tmb
Весь эксклюзив из мира спорта - -iEjp4qvEGNlYTQ6
Наши ресурсы:
@realsteel_official
@
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@
0:00 Как питаться, чтобы набирать массу?
1:40 О среднем показатели цифр по питанию
2:58 Нужен ли профицит? И что нужно, чтобы росли мышцы?
4:01 Что такое синтезит?
4:40 Нужно понимать - сколько мы тратим энергии за день?
7:32 Новичок должен набирать больше и быстрее массу мышц, чем опытный спортсмен
7:52 Про фарму и гинетику
10:30 Про возрат формы после паузы или слива массы
11:24 Евсеев пытается доказать, что он натурал
12:50 Новичку нужно есть много, а опытный спортсмен может работать на средних значениях
14:02 Про значения калорийности и белка. Без этого не будет роста!
14:48 Почему безуглеводка - это неверное решение в массонабор?
16:18 Пробуем вывести среднюю формулу по белку
16:47 Про вариативность программы питания. Чем больше стаж - тем ближе предел
18:59 Как разбить калорийность по макронутриентам?
21:35 Сколько белка нужно для поддержания формы в среднем?
24:02 Про относительность норм питания
25:20 Зачем нужно увеличивать количество белка?
27:14 Про исследования разных видов белка, что нужно знать?
30:12 Как качаться вегетарианцам, если они не получают белка?
32:13 Про соевый белок
33:45 Веганы не употребляют пищевые добавки?
34:25 “Если веган набрал массу, то это не из-за вегетарианства”
#яковина #питание #бодибилдинг
1 view
106
26
4 weeks ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
4 weeks ago 01:06:01 1
Манипуляции: как распознать и как противостоять? | Нина Зверева и Петр Антонец #семейноедело
4 weeks ago 00:18:59 1
БУКЕР СМОТРИТ ПОДКАЙФ. YA3 - об отношениях с Дашей Корейкой, Киркорове и связях с Павлом Дуровым
4 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
4 weeks ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
4 weeks ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
4 weeks ago 00:16:27 1
ЛУЧШИЙ ПОДАРОК НА СТОЛЕТНИЙ ЮБИЛЕЙ/ Toyota Century/ イワン・ゼンケビッチ
4 weeks ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
4 weeks ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
4 weeks ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
4 weeks ago 00:01:14 1
Как исправить проблемы с запуском Call of Duty: Black Ops 6
4 weeks ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ
4 weeks ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
4 weeks ago 01:43:06 1
Новый Фильм 2024 “Небо любви“ Будет жарко КИНО HD
4 weeks ago 00:02:52 1
ВИА Пламя Гороскоп Скорпион
4 weeks ago 00:02:41 1
Весёлая детская песенка про МАМУ! «Мамины глаза, мамина улыбка» для разучивания с детьми
4 weeks ago 00:06:48 1
ЛЕВ - ТАРО ПРОГНОЗ на ДЕКАБРЬ 2024 года.
4 weeks ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
4 weeks ago 00:48:59 1
КИРИЛЕНКО ВЫЙДЕТ ПРОТИВ T-killah?! | GOODY ПРОДАЕТ ЧИПИНКОСА! | КУДА ПРОПАЛ МОЗГОВ??
4 weeks ago 00:46:00 1
🎧 Новые АУТКАСТ о расставании с Капрановым, новый вокалист в кадре, будущее группы | МНЗ #55
4 weeks ago 00:00:00 1
🔴 LIVE Прославление | Церковь Божия Music | #cogmosmusic
4 weeks ago 00:03:47 1
Al Bano - Felicita (Lyric Video)
4 weeks ago 00:11:36 1
РОСТ В КРИПТЕ ПРОДОЛЖИТСЯ ❗ЗАФИКСИРОВАЛ ЗОЛОТО❗BTC АЛЬТА РАСТЕТ