Спортивное питание:
Подготовка к выступлению в марафоне требует много труда, самоотдачи и времени, а главное сил спортсмена. При этом ошибок во время бега любители допускают огромное количество - в том числе в области питания. Как же восстанавливать потраченные усилия и избежать основных ошибок - рассказали на лекции.
Спортивное питание до, во время и после забега не менее важно, чем процесс тренировок или выбор правильной экипировки. Бегуну, как и любому другому спортсмену, важно правильно питаться. Но получать сбалансированное и полноценное питание из обычной еды не всегда удобно. На помощь приходит спортивное питание - с ним полезные вещества усваиваются быстрее, а значит организм быстрее восстанавливает потраченное на тренировке. Спортпит в наши дни - неотъемлемая часть забегов и подготовки бегуна.
На лекции совместно с представителями обеих сторон - тренером спортивной школы TIME TO SPORT Андреем Кузнецовым и менеджером продукции спортивного питания SIS Николаем Козловым - поговорили о том:
- Что составляет основу рационального питания спортсмена.
- Об особенностях питания бегунов на длинные дистанции.
- Про нюансы рациона на последней неделе перед марафоном: факты и мифы.
- Как использовать спортивное питание в период подготовки к марафону.
- Спортивное питание на марафонской дистанции: раскладка по дистанции.
- Особенности диеты для эффективного восстановления после марафона.
Спикеры:
Андрей Кузнецов - сооснователь спортивной школы TIME TO SPORT, тренер по бегу, 20 лет в беге, 5 лет тренерского преподавания. Эксперт Академии Adidas по физиологии спорта. Финишёр более 10 беговых международных марафонов, в том числе в Берлине, Амстердаме, Риге. Финишёр Golden Ring Ultra Trail 109 км. Участник Кубка Мира ITU по триатлону в AG 2014. Финишёр 3-х лыжных марафонов. Организатор и участник 7 экспедиций на Эльбрус и Памир.
Николай Козлов - официальный пейсмейкер Бегового сообщества. Участник более 10 марафонов. Менеджер по работе с ключевыми клиентами компании SIS.
00:00 Питание до, во время и после марафона
02:28 Правильное, рациональное питание. Питательные элементы
25:48 Принципы питания при подготовке к марафону
#СМЛекцияПитание #СМЛекцияБег #бег #марафон #питание
1 view
107
36
3 weeks ago 00:26:41 1
Веллер доходчиво - режим путина полностью фашистский!
3 weeks ago 00:10:34 2
Как очистить сосуды от атеросклеротических бляшек и тромбов в домашних условиях?
3 weeks ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
3 weeks ago 00:24:11 1
Расхламление гардероба за 4 часа / минималист Ольга Серебрякова (4-я неделя Год без Покупок)
3 weeks ago 00:55:54 5
ИГОРЬ СТРЕЛКОВ ( ГИРКИН ) - ОБ УКРАИНЕ / О КАДЫРОВЕ / О РОССИИ / О ПРИГОЖИНЕ ( ВАГНЕР)
3 weeks ago 00:00:52 1
Коллаген и Гиалуроновуя кислота | Серафима Лебедева, Врач, К.М.Н.
3 weeks ago 00:05:56 5
Летний отдых на юге - это аномалия цивилизации
3 weeks ago 01:41:20 1
Как понять истинную причину своей болезни и снова стать здоровым. Феноменальная психосоматика
3 weeks ago 01:29:50 1
Самый лёгкий способ вывести токсины, жир и яд из печени!
3 weeks ago 00:08:52 1
НОВОСТИ #АНАПЫ 9 апреля 2024 г. Информационная программа “Городские подробности“
3 weeks ago 00:41:06 1
БРОСИЛ ВСЕ , УЕХАЛ в ЛЕС, ЖИВУ ОДИН. ЕДА ПОД НОГАМИ, ПЕРЕХОЖУ на ПОДНОЖНЫЙ КОРМ. №252
3 weeks ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
3 weeks ago 00:17:39 1
Буддийский механизм исполнения желаний. Трансерфинг отдыхает!
3 weeks ago 00:08:19 1
Упражнения Ци Гун для желудочно-кишечного тракта. Лечение без лекарств.
3 weeks ago 01:33:44 1
💥РУССКИЕ РЕМИКСЫ ПОПУЛЯРНЫХ ПЕСЕН | ХИТЫ И НОВИНКИ
3 weeks ago 00:23:37 1
БЕРЕМЕННАЯ ЖЕНЩИНА-ИВАЛИД ПРОСИТ ПОМОЩИ
3 weeks ago 00:12:14 1
Нутрициолог Елена Суханова представила новый морской коллаген Siberian Wellness
3 weeks ago 00:09:15 1
Китай начал поставлять в Россию ПЛАСТИКОВУЮ ЕДУ - яйца мясо хлеб. ЖУТЬ. Чем нас кормят на самом деле
3 weeks ago 00:00:53 1
Перестаньте делать складку ТАКИМ образом #упражнения #гибкость #растяжка #складка
3 weeks ago 01:30:20 1
Красные точки на теле. Инсулинорезистентность
3 weeks ago 00:03:19 1
ТІК - Кацапи (Live Video)
3 weeks ago 00:59:48 1
Как Избавиться от Морщин и признаков Старения кожи !
3 weeks ago 00:20:39 1
Как не потеряться в Ереване/Армения2024/Цены/Кафе/Еда #ереван #армения2024#армения_сегодня