Простые УПРАЖНЕНИЯ против ОТЕКА ног! / Учимся очищать пространство для нормальной циркуляции лимфы
🔺 Хотите узнать, как уменьшить объем бедер без диет? Научим помогать другим и зарабатывать на этом. Подробности здесь 👉
Почему возникают отеки в нижних конечностях?🤔
Опухло колено, опухла лодыжка или отекают щиколотки - все это нарушение оттока лимфы☝️
Поэтому, мы должны расчистить траекторию движения жидкости (лимфы) наверх ⬆️
В этом видео мы сделаем 5 упражнений, которые помогут:
🔹Освободить брюшную полость от лимфы, чтобы жидкости из ног было куда подняться. Параллельно расслабляем поясницу и дыхание.
🔹Вытолкнуть жидкость из мышечных волокон ног наверх. Параллельно расслабиться и ощутить приятную вибрацию.
🔹Расчистить пространство в подкожно жировой клетчатке, чтобы получить свободно циркулирующую лимфу.
🔹Расслабить мышцы, чтобы лимфа могла свободно стечь в область таза.
🔹Тонизировать организм, разогнать застои лимфы по всему телу, добавить энергии.
Работа с лимфой высокоэффективна не только от отеков, но и в борьбе с лишними сантиметрами, целлюлитом🔥
❗️Важно помнить, что нельзя запускать обменные процессы лимфы, так как она несет множество опасных веществ, которые при длительном накоплении в организме опасны развитием многих заболеваний.
😱Таких как: воспаление лимфоузлов на шее, гормональные сбои, проблемы репродуктивной системы у женщин, простатит, болезни сердца и сосудов, частые головные боли, лишний вес, кожные заболевания и прочее.
✅Выполняйте упражнения из видео несколько раз в день (постепенно увеличивая количество раз!), вы сразу заметите изменения и почувствуете эффект.
Структура:
0:00 - Вступление
0:47 - Упражнение №1 освобождаем брюшную полость от лимфы
1:26 - Упражнение №2 выталкиваем жидкость из мышечных волокон ног наверх
2:06 - Упражнение №3 расчищаем пространство в подкожно жировой клетчатке
2:45 - Упражнение №4 расслабляем мышцы, даем свободу движения лимфе
4:06 - Упражнение №5 разгоняем застои по всему телу, чувствуем прилив энергии
5:12 - Советы как получить максимум от упражнений и не навредить организму
5:57 - Заключение
▶ Четыре упражнения для красивых лодыжек | Как убрать отеки ног?
▶ Как уменьшить отёчность лица и убрать мешки под глазами? / Массаж от отеков лица в домашних условиях
▶ Как выглядят отеки? / Почему происходит застой лимфы? / Как работать с отеками массажисту?
❗Учитесь на курсах со скидкой — помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики — помоги себе сам
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома — только безопасные техники, не требующие особых навыков
🔥 -35% на курс по баночному массажу для омоложения и улучшения кровообращения
🔥 -50% на курс с уникальными оздоравливающими методиками для нижней трети лица
🔴 Наш телеграм-канал pJ6CpqLlWXNmNGQy
Видеуроки по массажу каждый день. Классические, оздоровительные и моделирующие техники
🟥 Мы ВКонтакте
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы — тогда кликайте сюда
#СтаниславЧерноног #отечность #отечностьног #отечностьлица #отечностьпосле #какснятьотечность #отечностьглаз #причиныотечности #отечностьтела #отечностьюженщины #отекколенногосустава #отекстопы #отекколена #отеколеностопа
#отекщиколотки #отеклодыжки #застойлимфы #кровьилимфа #лимфаворганизме
#какразогнатьлимфу #лимфажидкость #оттоклимфы #чисткалимфы
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт:
Почта: hello@
1 view
4090
1531
4 months ago 00:40:46 1
Как в 69 лет я не допускаю жира на животе и боках и держу их в тонусе: Упражнения для женщин за 50
4 months ago 00:14:56 1
Как сохранить молодость и здоровье. Рассказывает проф Васильева
4 months ago 00:09:17 1
ОКУЛИСТЫ РАЗОРЯТСЯ! 3 ПРОСТЕЙШИХ упражнения для ОРЛИНОГО зрения
4 months ago 00:20:51 1
Самая простая нерешённая задача — гипотеза Коллатца [Veritasium]
4 months ago 00:08:11 1
Целлюлит, ПРОЩАЙ! Три самых простых упражнения от апельсиновой корки🍊
4 months ago 00:08:20 1
Как кратно улучшить зрение БЕЗ ОПЕРАЦИИ в любом возрасте!
4 months ago 00:00:57 1
3 простых способа СНЯТЬ БОЛЬ в пояснице #shorts #short
4 months ago 00:14:53 1
НЕМЕЮТ руки, ЛЕЧЕНИЕ: сделайте это, и ОНЕМЕНИЕ РУК быстро пройдёт / 1 простой метод.
4 months ago 01:50:12 1
Дальнобойщица о жестких дтп, помощи на дорогах и дискриминации по полу (@MerdgioLife)
4 months ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
4 months ago 00:32:40 1
Муджи / Просто Будь
4 months ago 00:00:10 1
Поддерживаем работу печени и лёгких🫁 #упражнения
4 months ago 00:10:32 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за одну тренировку / ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ
4 months ago 00:10:14 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за 10 МИНУТ
4 months ago 00:06:27 1
Сдача ОГЭ сорвана в Нижегородской области экзаменационные задания просто не дошли до школ
4 months ago 00:37:23 1
Крестовый поход. Новые задания . Финиши... Старты...
4 months ago 00:01:00 1
3 ПРОСТЫХ упражнения для поясницы в любом возрасте #боливпояснице #болитспина
4 months ago 00:08:05 1
Сочинение 13.3 / ОГЭ Русский язык 2024 / Как легко написать сочинение 13.3
4 months ago 00:23:36 1
Делай ПОД МУЗЫКУ ЭТИ Легкие Китайские УПРАЖНЕНИЯ
4 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
4 months ago 00:13:30 1
Как просто в 68 лет я предупреждаю наличие “крыльев“ рук и их объема: Упражнения для женщин за 50
4 months ago 00:00:19 1
У тебя есть шанс!
4 months ago 00:01:00 1
🦋Упражнение Бабочка от Боли в Пояснице, Коленях и от Зажатости в Тазобедренных суставах
4 months ago 00:07:31 1
Как улучшить зрение? Даже в 95 лет! Как академик Углов восстановил зрение и избавился от очков!