10 эффективных упражнений для улучшения осанки.

Ключом к исправлению неправильной осанки является укрепление и растяжка мышц верхней части спины, груди и кора. По мере того, как вы задействуете мышцы ног, ваш позвоночник автоматически выпрямляется. Хотя вы можете попытаться исправить свою осанку с помощью поддерживающего корсета или напоминаний о необходимости стоять прямо, физические упражнения помогают укрепить основные мышцы спины и верхнюю часть спины. В свою очередь, вы развиваете силу, позволяющую сохранять равновесие и не сутулиться.