Как делать балансовые асаны, Ардха чандрасана,

В этом видео я делюсь своими способами легко выйти в баланс. На примере ардха чандрасаны, я расскажу о главных принципах выполнения балансовых асан укрепляет ноги, улучшает чувство равновесия, координацию и концентрацию восстанавливает правильную центровку тела улучшает осанку. усмиряет гордыню как и все упражнения на равновесие, эта асана тренирует мышечное чувство, позволяет выстроить умственную “карту тела“, которую человек использует для определения положения в пространстве своих частей тела. Это очень важно, ведь если карта тела неточная, то и посылаемые волевые импульсы будут приходить не туда. Балансовые асаны тренируют осознанность, успокаивают ум. Проприоцепция требует постоянной точной оценки положения тела в пространстве, чему способствует сжатие многочисленных маленьких стабилизирующих мышц, так как именно они регулируют удержание равновесия. Наша способность сохранять равновесие и удерживать вертикальное положение в любой ситуации основана на крайне сложном и замысловатом сочетании факторов, включающих визуальную, слуховую и опорно-двигательную системы. Система координации внутреннего уха в сочетании с работой глаз, мышц и суставов обеспечивает нам ориентацию в пространстве и сохранение равновесия. Например, в мозг направляются визуальные сигналы о расположении тела по отношению к окружающим предметам. В мозгу эти сигналы обрабатываются и сравниваются с данными, полученными от вестибулярного аппарата и опорно-двигательной системы. мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. как с помощью йоги обрести спокойствие, контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.