Представляю твоему вниманию моё новое видео с 25-минутной тренировкй на все тело с гантелями: от разминки до растяжки! Эта комплексная программа создана для тех, кто стремится максимально эффективно улучшить свою физическую форму, работая над стабильностью, мобильностью и силой всего за 25 минут в комфорте своего дома.
Мы начнём с трёхминутной разминки, чтобы подготовить твоё тело к предстоящим нагрузкам, активизировать мышцы и суставы. Затем перейдём к интенсивной основной части тренировки, где с помощью гантелей ты проработаешь каждую группу мышц, уделяя особое внимание технике выполнения упражнений для максимизации эффективности и безопасности.
В конце тренировки нас ждёт полторы минуты растяжки, которая поможет расслабить напряжённые мышцы, улучшить гибкость и способствовать более быстрому восстановлению. Этот этап также снизит риск возникновения травм и улучшит твоё самочувствие после тренировки.
Это видео подходит для всех, кто хочет сделать своё тело сильнее, ловчее и выносливе
1 view
1
3
2 weeks ago 06:02:40 1
🔥НАВЕЩАЕМ СТАРОГО ХРЫЧА (КОРДОН)! 2: HEART OF CHORNOBYL НА ВЕТЕРАНЕ! #5
2 weeks ago 02:31:19 1
Kızıl Goncalar 28. Bölüm
2 weeks ago 00:06:38 1
Meme Coin SUPER CYCLE - I Made 1 ETH PER DAY with This Meme Coin Trading Bot
3 weeks ago 00:28:59 1
ЛУЧШАЯ видеокарта до 15 тысяч? | Франкенштейн GTX 3060M vs GTX 1660 Super и RTX 3060
4 weeks ago 00:03:04 1
Картофельные Зразы с Грибами и Сыром! Невероятно вкусные и сытные!
1 month ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
1 month ago 00:29:00 1
DIY / Мастер класс “новогодняя корона для костюма снежинки“👸🎄❄️/ christmas crown 🎄❄️👑
1 month ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
1 month ago 02:57:33 3
Внуки и дети военных преступников. Можно ли заставить целую нацию раскаяться? / А поговорить?...
1 month ago 00:25:43 1
4 Amazing mini machines made from PVC
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №93 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / ЗАЛЕТАЕМ!!! / EVILLANG
1 month ago 01:54:42 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №20 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
1 month ago 00:13:05 1
Бойцы СВО: «Никто не жалуется, все кушают, все довольны» / Новости от
1 month ago 00:08:37 1
⚡️Экс-главу минздрава уволили за эти фото, 11 млн за приезд Маршала в Ижевск – Правда об Удмуртии #2
1 month ago 00:01:29 4
[Bande-annonce] Nos vies en l’air
1 month ago 02:30:00 1
💀Мой опыт: как не СОЙТИ С УМА в этой жизни и начать ЖИТЬ? - Никак, тут все поехавшие.
1 month ago 02:15:08 14
Хозяева мира боятся, что люди узнают это — Антон Михайлов
1 month ago 00:09:02 1
Рекламный борщ | Выставка Реклама 2024 | Отчетное видео
1 month ago 00:03:29 1
Jack Stauber - Buttercup | music video
1 month ago 00:10:04 1
🔥ЗА КОПЕЙКИ В ДВА РАЗА КРУЧЕ И ВКУСНЕЕ МЕДОВИКА И НАПОЛЕОНА❗МУЖ ТОЧНО РАСЦЕЛУЕТ ВАС ЗА ТАКОЙ ПИРОГ!
1 month ago 00:04:57 1
“До МУРАШЕК пение Пелагеи“ - спорт. комментатор матча ЦСКА-Спартак
1 month ago 00:00:00 1
20 Mins Full Body Kettlebell FLOW Workout (Complex Long flows)