Урок 2. Медитация на дыхание и чакры

Метод Крийя – это универсальный физический, научный и духовный метод развития тела, ума и сознания. • Методика Крийя эффективна как для начинающих, так и для продвинутых практиков • Крийя доступна каждому независимо от возраста и физической подготовки Наука Крийя — это инструмент, позволяющий человеку ускорить свою эволюцию. В Крийя мы энергизируем каждую клеточку и пробуждаем нейроны и отделы мозга. 10 минут практики Крийя эквивалентно 20 годам естественной эволюции человека Техники Крийя просты в исполнении и не требуют специальной подготовки. Для начала достаточно 20 минут свободного времени. ........................... В этом уроке вы освоите: • Правильное положение тела • Способ дыхания, улучшающий здоровье и продлевающий жизнь • Ритмы дыхания как источник жизненной энергии • Техники научной концентрации для пробуждения нейронов и развития межполушарных связей Основа правильной асаны 1. Сядьте в любое удобное положение. Это может быть поза по-турецки, полулотос, лотос и т.д. на полу. Если вам трудно сидеть со скрещенными ногами, вы можете сесть на стул, пуфик или мягкую подушку. 2. Расслабьте все части тела. 3. Выпрямите ваш позвоночник, потянитесь макушкой вверх, при этом поясница должна быть расслаблена, напряжения в теле быть не должно. 4. Закройте глаза и слегка поднимите глазные яблоки вверх – смотрите через центр лба с закрытыми глазами. Не перенапрягайте глаза. Если чувствуете дискомфорт, усталость, возвращайте глаза в обычное положение, как только отдохнёте, возвращайте глаза вверх. 5. Отведите язык назад и вверх, прижав его к верхнему нёбу. 6. Начинайте интенсивно чувствовать все части тела – от пальцев ног до головы. ........................... УРОКИ МЕДИТАЦИИ 🕉 Медитация для начинающих: 🕉Уроки для дома онлайн: #m15 🕉Медитация Крийя: 🕉Углублённая Медитация Крийя: Еженедельная онлайн-медитация по субботам: 🕉 Расписание Семинаров и Ретритов Имрам Крийя, а также регистрация на мероприятия доступны на сайте .......................... Сайт: Telegram Имрам Крийя: ВКонтакте: TikTok: @imramkriya Имрам Крийя Shorts: Imram Music: Imram Kriya Shorts: English YouTube Channel: English TikTok: …………… Имрам – Мастер, передающий знания Крийя йоги и дарующий личный опыт прозрения. Мистик, меняющий реальность, композитор, музыкант, мультиинструменталист. Благодаря многолетней практике-садхане Имрам достиг Реализации – Единства с Высшим Я, что в йоге рассматривается как Нирвикальпа Самадхи. Мастер Имрам представляет традицию Крийя, которая была дана Гималайским Святым Бабаджи Нагараджем. Махаватар Бабаджи инициировал (посвятил) Имрама в Крийя в 2002 году, а с 2003 года с благословения Шри Сатья Саи Бабы, Имрам сам инициировал несколько тысяч человек. #медитация #урокимедитации #медитациядляначинающих #какправильномедитировать #какначатьмедитировать #медитацияначакры #медитациянадыхание #чтотакоемедитация #крийяйога #имрамкрийя