На сколько ПОХУДЕЛ за 3 недели БЕГА Как проходят ТРЕНИРОВКИ Что МЕШАЕТ прогрессу Бегу ВПЕРЕД!
#бег #бегснуля #тренировки #run #sports #training
Всем привет, меня зовут Дима, мне 34, я бегун-любитель (поесть, поспать, попутешествовать, залипнуть на тренды Ютюба).
Это мой второй влог о том как бег стал частью моей жизни. Рассказываю о пробежках в Спб и в Турции (Анталья), сколько пробега., смог ли сбросить лишний вес? Что добавилось в тренировках и как правильно бегать из моего трех-недельного опыта. О правильном питании, планах на будущие видео. В классном приложении Страва для спортсменов.
Исходные данные на момент запуска канала (9 ноября 2023 года): мой вес 95 кг, лучшее время на полумарафоне (21,1км) - 1час 55мин 19сек, лучшее время на 10км - 50мин 27сек.
Если ты давно хотел начать бегать, или уже бегаешь, но тебя пугают длинные дистанции, то давай пройдём этот путь вместе!
В следующем роликах расскажу манежах для бега в Санкт-Петербурге, о зимней экипировке для бега, о следующих неделях тренировок.
Таймкоды:
00:00 Вступление. Бег в ноябре в Санкт-Петербурге
01:11 Из чего состоят ТРЕНИРОВКИ? Как я начал
02:08 Тренировочный процесс
03:45 Сколько ПРОБЕЖАЛ? Смог ли ПОХУДЕТЬ?
04:11 Правильно ПИТАНИЕ. Дефицит калорий
05:02 УСКОРЕНИЯ, нагрузки, упражнения
05:56 Как заставить себя выйти БЕГАТЬ?
06:28 Что будет в следующих ВИДЕОроликах?
07:23 ПЛАН на ближайшее время. Fat Secret
07:56 Приложение STRAVA
08:59 Где я бегаю в ПИТЕРЕ?
09:40 Подписка, лайк, репост :*
10:03 ПОДАРОК от меня!
Выпуск мы снимали в мастерской Have a metal (место, где для каждого найдется мотивация и вдохновение).
Спасибо за просмотр, пока :)
2 views
7391
3385
4 weeks ago 00:14:34 1
Вот почему Косатки НЕ НАПАДАЮТ на Людей
4 weeks ago 01:11:18 1
Почему Я НЕ КУРЮ - Как НЕ БЫТЬ РАБОМ. Документальный Фильм Мориарти.
4 weeks ago 00:39:40 1
СТАРЕНИЕ И ВРЕМЯ / ПОЧЕМУ УХОДИТ МОЛОДОСТЬ / КАК НЕ СТАРЕТЬ / ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ И БЛАГОДАРНОСТЬ
1 month ago 00:02:19 9
КАК ВЫСЧИТАТЬ ПОРЦИЮ СОБАКЕ И КОШКЕ ? Сколько нужно еды собаке?
1 month ago 01:35:01 1
Почему питерские рабочие поддержали Октябрь? / Егор Мишин и Егор Яковлев
1 month ago 02:40:07 1
GTA VICE CITY VHS EDITION ВЕЧЕРНИЙ ВАЙС
1 month ago 00:20:28 1
🌲 ТОП 7 Отборных полян! Секретные Места - лучшие ГРИБЫ!
1 month ago 00:37:11 1
Алкоголь Незримый враг. Как бросить пить? Почему в России пьют
1 month ago 00:11:49 1
Почему выжили только Homo Sapiens? Куда делись остальные виды людей?
1 month ago 00:02:20 1
⚡️Лукашенко с трибуны COP29 в Баку: Макрон думал, что он герой... А где он сейчас?
1 month ago 00:05:44 1
Почему дым от костра всегда идет на тебя? Разгадка космической магии!
1 month ago 00:03:30 1
Кто закапывает «клады» в Петербурге? И почему культурная столица бездействует?
1 month ago 01:32:37 2
Чужаки изнутри | ALI
1 month ago 00:27:20 1
Набиуллина боится стагфляции | Что это и почему нам всем нужно бояться (English subtitles) @Max_Katz
1 month ago 00:26:14 1
10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ НОВИЧОК В ПОКЕРЕ
1 month ago 00:03:34 1
😡 ОБВИНЕНИЕ В ЭКСТРЕМИЗМЕ ЗА ОТЗЫВ СОГЛАСИЯ НА ОПД, СКОЛЬКО Ж НУЖНО БЫЛО ВЫПИТЬ 🤯🤯🤯
1 month ago 00:39:52 1
Началось банкротство первого застройщика / Что будет с обманутыми дольщиками и ценами на новостройки
1 month ago 00:42:18 1
Как делают РОЛЛТОН. Все секреты. Лапша быстрого приготовления
1 month ago 00:00:31 1
Тот самый чел, который говорит что он “топ 1 холиворлда“
1 month ago 00:11:07 2
Почему “автомат“ Mitsubishi лучше, чем ZF и Aisin? Разбираем коробку F4A42.
1 month ago 00:48:35 1
Редакция. News: 142-я неделя
1 month ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?