Yeni Başlayanlar İçin 4 Hızlı Kol Geliştirme Egzersizi

Kol kasları önkol ve arkakol kasları olarak ikiye ayrılır. Uzmanımız Sami Hamidi her iki bölgenin geliştirilmesi için özel olarak hazırladığı egzersizleri sizlerle paylaşıyor. Bu program özellikle yeni başlayanlar için ideal. Tüm hareketleri 4 set x 12 tekrar yapın. Setler arasında 45 saniye veya 1 dakika dinlenebilirsiniz. Uzman: Sami Hamidi İletişim: Facebook: Instagram: