ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Про боли в крестце, остеохондроз, мышцы спины и здоровье позвоночника

✅ Записаться на курс Здоровая Спина можно здесь: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня поговорим про боль в спине и пояснице. Вы узнаете какие упражнения нужно выполнять при боли в спине и как тренироваться правильно. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Приветствие 0:40 О чём сегодня поговорим? 1:36 Упражнения для спины при нестабильности позвонков 3:38 Цель наших эфиров 4:49 Боль - защитная система организма 6:31 Почему появляется боль в мышцах? 9:00 Из-за чего устают мышцы? 11:04 Как мышцы “отдыхают“? 12:35 Мышцы могут уставать НЕ только во время движения 14:34 Важность комплексной работы в тренировках 16:01 ЧТО помогает при боли в пояснице: покой или движение? 16:19 Вопросы от подписчиков 18:02 Симфизит 19:25 Крестец и его функции 22:11 Зоны, которые не участвуют в движении 23:32 Можно ли исключ