ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ

ПП-рационы и меню на неделю в нашем тг-канале “Я худею“! Обязательно подпишись BeGXCgcHlU9jYWIy Ингредиенты: - куриное филе, 1 кг - яйца, 2шт - сметана 15%, 6 ст.ложек (250гр) - брокколи 200 гр - цветная капуста 200 гр - соль, специи по вкусу - сыр российский 100 гр ⠀ Приготовление: 1.куриное филе нарезаем на мелкие кусочки, добавляем соль, специи для курицы, перемешиваем. 2.готовим заливку, смешиваем яйца, сметану и соль по вкусу, хорошенько перемешиваем венчиком. 3.на дно формы выдуваем соцветия брокколи и цветной капусты (можно взять замороженные, только предварительно разморозить). 4.на соцветия выкладываем куриное филе и заливаем сметанной заливкой 5.убираем в духовку выпекаться на 40 мин при 180 гр. 6.через 40 мин достаём , посыпаем по желанию натертым сыром и убираем еще на 5 -10 мин в духовку. ПП-рационы и меню на неделю в нашем тг-канале “Я худею“! Обязательно подпишись BeGXCgcHlU9jYWIy