Еще один простой комплекс с гирями вам на вооружение 😉👍

1)Тяга гири к подбородку ( бицепс, трицепс, плечи). 2)Жим гири сточ от груди ядром вверх ( грудь , плечи , спина ). 3) Гусиный шаг ( икроножные , голеностоп ) . 4) Отжимания от гири ( трицепс ,грудные ) . 5) Подъем гири к груди за душки ( бицепс , грудь ) . 6) Выпады ( ягодичные , бедра ) .Работаем по принципу пирамиды ! 💪💪💪#офп#физкультура#атлетизм#атлет#васильевскийостров#уличнаятренировка#фитнес#фитнесводворе#дворовыйспорт#дворовыйкач#комплекссгирями#круговаятренировка#силоваявыносливость#гири#отжиманияоггири#жимгиристоя#подъемгиринабицепс#выпады#гусиныйшаг#тягагирикподбородку#цикличныйтренинг#выносливость#фулбодитренинг