Бридж - руки вверх

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину, согнув ноги в коленях, поставьте ступни на пол и держите руки прямыми и направленными к потолку. Прижмите ноги к полу и поднимите бедра вверх. Постарайтесь выпрямить бедра так, чтобы у вас была прямая линия от плеч до колен. Контролируемо опустите бедра обратно вниз и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине