Как правильно спать? 7 советов от сомнолога, которые кардинально изменят вашу жизнь!
📚Получите методическое пособие «Здоровый сон за 2 недели»:
👀 Telegram канал доктора Бузунова:
😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. 7(495) 773-31-95 или на онлайн консультацию по тел./Whatsapp: 7(936) 555-03-03.
Одну треть своей жизни мы спим, поэтому от качества сна зависит наше самочувствие, настроение, энергия и успех в наших делах. И в этом видео вы получите 7 советов, которые улучшат ваш сон, и как следствие — всю вашу жизнь!
⏰ Тайм-коды (навигация):
0:00 Почему сон так важен?
1:20 Совет №1
4:33 Совет №2
7:00 Совет №3
7:39 Совет №4
12:54 Совет №5
16:47 Совет №6
18:33 Совет №7
19:11 3 бонусных совета
_______
Роман Бузунов — профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
✅ Заслуги:
1) Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
2) Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
3) Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
4) Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
5) 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
#Сомнолог #Сон #Бессонница