Как справиться с раздражительностью? | Андрей Курпатов

kurpatov_official: ❓Как справиться с раздражительностью? Читаю посты, смотрю новости, раздражаюсь на всё и потом выплескиваю гнев на близких… ⠀ Всё чаще получаю подобные вопросы, что и понятно: стресс — это «бей, беги, замри». Первое место, как вы можете видеть, у «бей». Поскольку же все мы сейчас в некотором, мягко говоря, стрессе, то понятно, что агрессии кругом — пруд пруди. ⠀ Особенность агрессии в том, что она быстро приобретает характер эпидемии: по сути, мы друг друга провоцируем агрессией, раздражением, своей внутренней негативностью, что ведёт к эскалации конфликтов, а это значит, что агрессии становится больше. ⠀ Что с этим делать? Прежде всего нужно понять, что раздражение — это выученная, привычная реакция, своего рода автоматизм (именно об этом я рассказываю в видео). Не «нутро», не «природа», а привычка. Любая же привычка может меняться. Хотя это, конечно, и непросто. ⠀ Чтобы справиться с раздражительностью, можно идти двумя путями: один