Ценности - ваш компас, который не даст вам заблудиться, даст понять вам, где ваши цели, а где чужие.
Ценности - это опора вашей личности, основа положительной и стабильной самооценки.
Как и выявлять у себя, рассказываю в этом ролике.
Финансовую поддержку канала можно осуществить по реквизитам:
Сбер 2202201925625929
Тинькофф 5536914061090456
Bitcoin: bc1qsq30npry0r54t07usdckx3t5n7dk59azah390u
Ethereum: 0x365C8290D7092D065F37EFae77f30ceeC1738073
USDT (TRC20): TBGvfx7Q4LpCzPBF8iTJzEbK47sKRre4Xw
Канал в Телеграм
Личная страница Вконтакте
Задание из курса “Сам себе психолог“:
Выберете значимые для вас сферы жизни. Запишите их.
Подумайте, какие ценности вы хотите реализовывать в каждой сфере.
Запишите их, распределяя по сферам.
Для тех, кому сложно сформулировать свои ценности Расс Хэррис, ACT-терапевт и автор книги Ловушка счастья подготовил на этот случай список ценностей.
1. Быть принимающим себя и других: принимать себя, других, жизнь и так далее.
2. Быть искателем приключений: активно искать, создавать, исследовать новые впечатления.
3. Быть настойчивым: уважительно отстаивать свои права и открыто заявлять о своих желаниях.
4. Быть настоящим: быть подлинным и настоящим; быть таким, какой я есть.
5. Быть заботливым к себе и окружающим: заботиться о себе, окружающих, природе и так далее.
6. Быть сострадательным: быть теплым и добрым к себе и окружающим в моменты боли.
7. Быть включенным: полностью погружаться в деятельность, какой бы она ни была; быть с человеком во время общения.
8. Быть щедрым: вкладываться, помогать, отдавать, делиться, делать положительный вклад.
9. Быть сотрудничающим: сотрудничать и работать вместе с другими.
10. Быть смелым: продолжать действовать в контексте страха, опасности или сложности.
11. Быть творческим: создавать или изобретать.
12. Быть любопытным: исследовать и открывать; быть любознательным и открытым новому.
13. Быть вдохновляющим: вдохновлять и поощрять поведение, которое я ценю в себе и окружающих.
14. Быть азартным: искать, создавать и участвовать в активностях, которые я нахожу волнующими или будоражащими.
15. Быть справедливым и непредвзятым: быть справедливым и непредвзятым к себе и окружающим.
16. Быть заботящимся о здоровье: поддерживать и улучшать свое состояние; следить за физическим и психологическим здоровьем.
17. Быть гибким: подстраиваться и адаптироваться под меняющиеся обстоятельства.
18. Быть свободным и независимым: выбирать, как жить и что делать; помогать другим поступать аналогично.
19. Быть дружелюбным: быть дружелюбным, приятным в общении и отзывчивым.
20. Быть прощающим: прощать себя и окружающих.
21. Быть веселым: любить веселье; искать, создавать и присоединяться к наполненным весельем активностям.
22. Быть благодарным: благодарить себя и окружающих; быть признательным.
23. Быть честным: быть честным и искренним с собой и окружающими.
24. Быть трудолюбивым: быть усердным, прилежным и целеустремленным.
25. Быть открытым: раскрывать, показывать и делиться собой, в эмоциональном и физическом плане.
26. Быть добрым: быть заботливым и внимательным к себе и окружающим.
27. Быть любящим: проявлять любовь или симпатию к себе и окружающим.
28. Быть осознанным: осознавать, открываться и относиться с любопытством к опыту здесь-и-сейчас.
29. Быть организованным: поддерживать порядок.
30. Быть упорным: сохранять решительность перед проблемами и сложностями.
31. Быть уважительным: относиться к себе и окружающим с заботой и положительным настроем.
32. Быть ответственным: нести ответственность и отвечать за свои поступки.
33. Быть осторожным: обеспечивать и защищать безопасность себя и окружающих.
34. Быть чувственным: создавать телесные удовольствия, исследовать их и наслаждаться ими.
35. Быть сексуально раскрепощенным: исследовать и выражать свою сексуальность.
36. Быть стремящимся к мастерству: непрерывно практиковаться и улучшать навыки; полностью отдаваться мастерству.
37. Быть поддерживающим: быть доступным для себя и окружающих, готовым помочь и поддержать.
38. Быть надежным: быть лояльным, приверженным и надежным.
1 view
179
36
10 hours ago 00:38:26 1
Актер Алексей Гуськов: “Нужно научиться слышать и понимать жизнь“
12 hours ago 00:12:21 1
ОТ ГЕНИЕВ ДО АБОРИГЕНОВ | Что такое Abiotic Factor?
12 hours ago 00:32:32 1
Уходите вовремя! 9 ситуаций, когда лучше УЙТИ | СТОИЦИЗМ
12 hours ago 01:13:23 1
Ошибки, которые совершают женщины в отношениях с мужьями и сыновьями
12 hours ago 00:00:55 1
Увольнение ценного сотрудника
12 hours ago 00:11:25 1
Познавательный мультфильм для детей. ОПАСНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ! Алкоголь или Трезвость?
12 hours ago 03:30:40 1
моцарт слушать | моцарт симфония 40 & 3 часа прослушивания лучших классических произведений Моцарта🎵
12 hours ago 01:07:48 1
Встреча с Богом на краю обрыва | свидетельство Евгений Целищев, Наталья Чернякова | Выбор Студия РХР
12 hours ago 00:17:42 1
ПОЧЕМУ ТЫ УБИВАЕШЬ СВОЁ ВРЕМЯ!? От ПРОКРАСТИНАЦИИ к ЦЕННОСТЯМ
12 hours ago 00:39:01 1
Боевые подвиги “ночных ведьм“. Тайны воинской части, которая полностью состояла из женщин
12 hours ago 00:18:00 1
Как договориться: семейные соглашения, которые работают
12 hours ago 00:04:57 1
Арбалет - Песня всё та же. Песня Ивана Кондакова для Великоросс Радио.
12 hours ago 00:16:01 1
Личный бренд: как управлять впечатлением и создавать узнаваемость
12 hours ago 00:54:45 1
КАК МЫ на КИТАЙЦЕ ГОНЯЛИСЬ с КАМАЗ МАСТЕР
12 hours ago 02:03:42 1
Ценность молитвы на иных языках. Джордж\George & Терри\Terry Pearsons
12 hours ago 00:23:45 1
Россия теряет ценное время в Украине? [На Карте]
12 hours ago 01:45:42 1
«Парадигма» c Эдгардом Запашным - «О принцессе Монако, смертной казни, Пугачевой, Нечаеве и Путине»
13 hours ago 00:39:09 1
Сергей Колесников: “Мой образ – собака-дворняга“
13 hours ago 00:08:56 1
НИКОГДА НЕ ДОГАДАЕТЕСЬ, ЧТО ЗА ЧУДО-КРУПА! ВЫВОДИТ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА, ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ, ГИ-20 ЕД !
13 hours ago 00:14:51 1
С теми кто тебя не ценит нужно делать так.....Невероятно Правдивые Цитаты с Глубоким Смыслом
13 hours ago 01:15:02 1
Алексей Маслов: Китай, Россия, Путин и Си Цзиньпин /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
13 hours ago 00:46:20 1
Встреча с куратором выставки художника И.Я. Вишнякова
13 hours ago 00:06:10 1
90% людей не знают, что мелатонин и гормон роста делают с их телом