Справиться с социальной тревожностью - Практический гайд
Разбираемся как справиться с социальной тревожностью с помощью инструмента СМЭР-протокол
В этом видео я рассказываю как работает СМЭР, разбираю как его расписывать на примерах из комментариев к предыдущему видео про социальную тревожность, а также даю алгоритм работы с автоматическими мыслями
О социальной тревожности:
О чувствительных людях:
Про стыд:
Тайм-коды:
00:00 - вступление
02:27 - что такое СМЭР
06:45 - пример 1
10:57 - эмоции
15:36 - продолжение примера 1
18:01 - пример 2
20:38 - пример 3
25:47 - пример 4
28:54 - работа с автоматическими мыслями
Мой телеграм:
#психология #тревожность #социофобия #смэр #кпт #саморазвитие
1 view
20
6
2 days ago 00:01:00 1
Вела честный бизнес и осталась без пенсии #льготы #пособие #пенсия #женскиймирсветланыкозловой
4 days ago 00:25:36 1
Прямо по курсу! Забудьте про кастор и демпфер для УАЗ Хантер!
5 days ago 00:13:56 1
ЖК Режиссер ➤большие квартиры в Краснодаре ➤цены и планировки ❗терраса ❗бассейн ❗скидки