Лягте на живот на скамейку. Держите гантель в каждой руке с углом 90° в локтевом суставе. Поверните плечевой сустав вверх, а затем вытяните руки вперед. Держите лопатки опущенными».
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Скамья #Гантели #Независимый #Боковое_вращение #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный
1 view
15
2
3 weeks ago 00:01:30 1
😧 ЛУЧШАЯ МАЗЬ ДЛЯ СУСТАВОВ КОЛЕН ОТЗЫВЫ 🔥 ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ ЛИЦА
3 weeks ago 00:01:13 1
ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 👍 ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ ПРЕПАРАТЫ ТАБЛЕТКИ АРТРИТ ПАЛЬЦЕВ
3 weeks ago 00:05:07 613
Лучший турник для силовой рамы. Обзор турника-мультихвата
3 weeks ago 00:02:08 596
Слон случайно провалился в яму, но быстро пришли его спасатели.
3 weeks ago 00:17:28 6
Джефф Кавальер Рейтинг упражнений на Плечи (ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ!)
3 weeks ago 00:01:30 3
😦 КАКИЕ ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ ЛУЧШЕ ОТЗЫВЫ ВРАЧЕЙ 🤒
3 weeks ago 00:00:54 110
Быстро нарастите плечи с помощью всего одной гантели.
3 weeks ago 00:19:38 1
Скоро МАРТ - говорят Коты и они, наверное, правы! КОТоБудни от г. | Moscow, online
4 weeks ago 00:01:59 1
Замена плечевого сустава по новой методике
4 weeks ago 00:12:41 1.1K
Как Правильно Качать ПЛЕЧИ? Лучшие и Худшие упражнения.
4 weeks ago 00:01:13 3
ПРИСТАВКА ДЛЯ ЦИФРОВОГО ТЕЛЕВИДЕНИЯ АВИТО 😞
4 weeks ago 00:01:13 1
КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ БОЛЯТ ПРИЧИНА ЛЕЧЕНИЕ
4 weeks ago 00:01:13 1
Лекарство от коксартроза тазобедренного сустава купить 🎯 Восстановление хрящевой ткани препараты
4 weeks ago 00:01:32 4
🤕 ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ СУСТАВОВ НА БУКВУ А ❕ ЛУЧШИЙ КРЕМ ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ
4 weeks ago 00:01:19 3
💊 Лучшие препараты для суставов и связок из индии отзывы ❌ Для суставов препараты ему ❕
4 weeks ago 00:01:01 1
🤸 Артроз таблетки для лечения список лучших 🔴 Желатин от болезней суставов
4 weeks ago 00:04:16 94
ТОП-3 лучших массажера для шеи и плеч. Рейтинг
4 weeks ago 00:12:41 3.9K
ПРОСТЫЕ упражнения для диагностики тела! Силовые линии, проверь себя!
4 weeks ago 00:01:13 5
😟 КАКИМИ ТАБЛЕТКАМИ МОЖНО СНЯТЬ ВОСПАЛЕНИЕ ❌ ЛУЧШИЕ ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА
4 weeks ago 00:00:59 5
Сумка женская через плечо маленькая бордовая. Артикул на WB - 263454121, на Озон - 1754550578
4 weeks ago 00:01:19 3
👴 ЧТО ЛУЧШЕ КОЛОТЬ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ 🔵 ВРАЧ ПО ЛЕЧЕНИЮ СУСТАВОВ КАК НАЗЫВАЕТСЯ
1 month ago 00:12:27 115
🔥 Тренировка дома на РУКИ, ПЛЕЧИ и СПИНУ с гантелями или утяжелителями (ЭФФЕКТ БУДЕТ И БЕЗ)