Плечевая скорая помощь для сгибания с гантелями

Лягте на живот на скамейку. Держите гантель в каждой руке с углом 90° в локтевом суставе. Поверните плечевой сустав вверх, а затем вытяните руки вперед. Держите лопатки опущенными». Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Скамья #Гантели #Независимый #Боковое_вращение #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный