Во сколько нужно ложиться спать

📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: 👀 Telegram канал доктора Бузунова: Во сколько нужно ложиться спать? Прежде всего развеем миф о том, что сон до полуночи ценнее сна после полуночи, поэтому не стоит стараться ложиться спать слишком рано. Оптимальное время отхода ко сну зависит от циркадных ритмов человека! Сова, жаворонок, голубь - вот три хронотипа, которые и определяют наилучшее время отхода ко сну... Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна: 🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. 7(495) 773-31-95 🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: 7(936) 555-03-03. С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: . Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой стр