НОВИЧОК В БАНЕ! Что взять с собой в баню Как вести себя в бане Кому и почему нельзя в баню

Что взять с собой в баню? Полотенце; Простыню, чтобы постелить в парной; Вторую простыню или халат, чтобы отдыхать между заходами в парную; Банную шапочку или полотенце, чтобы защитить голову от перегрева; Резиновые тапочки, чтобы не поскользнуться; Мыльные принадлежности и cредства ухода; Веник (по желанию), если планируете им париться; Чистую одежду, чтобы переодеться после бани. Как вести себя в бане? Входить и выходить из парной нужно максимально быстро, чтобы не выпустить пар. Обязательно плотно закрывайте за собой дверь. В бане не стоит громко разговаривать и смеяться. Во время парения вообще принято молчать. Это идеальный момент, чтобы погрузиться в свои мысли и прислушаться к себе. Если молчать невмоготу, можно пожелать всем присутствующим здоровья или легкого пара. В парной нельзя натираться скрабами, маслами, кремами, масками, да и вообще пользоваться сильно пахнущими, ароматизированными средствами. Все это нужно делать в помывочной. Аромат пару задает банщик, если вы хотите предложить свой отвар или масло, спросите согласия окружающих. Старайтесь быть вежливыми с банщиками и окружающими. Люди приходят в баню за позитивными эмоциями, не стоит провоцировать конфликты, лезть по головам на выбранное место, критиковать пар и диктовать свои правила. Кому и почему нельзя в баню: (противопоказания) «Людям, имеющим нарушение обмена углеводов, артериальную гипертензию, лишний вес, болезни, сопровождающиеся болью, баня поĸазана только после ĸонсультации с лечащим врачом, — напоминает Лаврищев Александр Александрович. — Категоричесĸи нельзя посещать баню с острыми инфеĸционными заболеваниями и с обострениями хроничесĸих заболеваний». Также с осторожностью стоит ходить баню людям с кожными заболеваниями. «У людей с атопическим дерматитом кожа имеет ослабленный защитный барьер и склонность к сухости, да и сам пот при попадании на кожу может вызывать ощущение зуда, поэтому баня или сауна могут обострить это заболевание, — предупреждает Игорь Патрин. — Также действие высокой температуры на кожу приводит к расширению сосудов и притоку крови, кожа получает больше питания и кислорода, но у людей с хрупкими сосудами могут появиться сосудистые звездочки на коже (купероз). Особенно осторожными надо быть людям с розацеа. Сауна может усугубить эту проблему. Если кожа остается розовой после бани 10-15 минут, это нормально. А если краснота держится дольше, стоит быть осторожней с посещением бани или в парной закрывать лицо полотенцем. Не стоит ходить в сауну и если на коже есть активный воспалительный процесс, например, при средних и тяжелых формах акне. Высокая температура и влажность могут привести к распространению инфекционного процесса».