Плечи. Самое лучшее упражнение? Отжимания в стойке. Александр Капралов - Силачи Старой Школы.

С стартует онлайн-курс тренировок от “Силачей Старой Школы“ под руководством Александра Капралова - “НАЧАЛЬНЫЙ“ Все подробности тут: ____________ После того как это видео: Набрало 2 000 лайков за ДВА дня, я решил, что за вашу активность обещанное видео надо снимать...СРАЗУ! Показал лучшие подводящие для изучения, на мой взгляд. Так же оставляю пару комплексов для изучения отжиманий в стойке на руках: Комплекс 1 для новичков -Отжимания на брусьях: 10х -Отжимания в домике: 10х 10 сек статики на согнутых руках -Отжимания от пола: 20х 3 круга, отдых между кругами 2 мин. упр выполняются одно за другим БЕЗ отдыха Комплекс 2 для продвинутых: -Жим сидя: 5х тяжелый вес -Отжимания от пола доп вес(средний): 12х -Жим в выпаде: 10х на каждой руке средний вес 4 круга, отдых 3 мин ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА! ПОДПИСЫВАЕМСЯ: Я в контакте - Мой инстаграм -