Марш с высоким коленом, ходьба, с взрывным подъемом пятки - штанга с утяжелением над головой

Спорт // #Спорт Встаньте прямо, держа штангу над головой. Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие. Одновременно поднимитесь на цыпочки стоячей ноги взрывным движением, заставляя вас на мгновение очистить землю. При приземлении опустите ногу вниз, сделав шаг вперед. Повторите упражнение, ведя другой ногой. Продолжайте движение в прямом направлении. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плечевой_пояс #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная