Костяк смешанной тренировки: ягодичные, внутренняя поверхность бедра, спинка

Это костяк тренировки. Она для женщин.На весе акцент в очередной раз я не делаю, но отмечу: в этой тренировке акцент был сделан на прокачку ягодичных, многоповтор, паузы делала очень маленькие - то есть сжигала жирок)))) За сим все, мои интерактивные и любознательные))) Всем спорта! А мне водички....)