Техника выполнения полезных упражнений для шеи | Доктор Демченко

Боль в шее может быть вызвана множеством причин. Одна из них - это остеохондроз. В этом ролике я разберу упражнения для шеи, которые можно выполнять не вставая со стула. 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: 7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Telegram: 📷 Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Введение 00:24 - 1 и 2 позвонки 01:20 - Наклон головы 03:00 - Поворот головы 04:00 - Запрокидывание головы 06:03 - Наклон головы с усилием 08:16 - Вращение головы 09:30 - Подъем груди 11:30 - Повороты корпуса (скручивание) 12:15 - Прогибы в груди 12:56 - Противоротация 13:49 - Трапециевидная мышца 15:39 - Лестничная мышца