Медленная йога - разомните тело и расслабьте ум. Простая последовательность для начинающих 10

В этой последовательности: Очень бережно изучаем прогиб (разгибание) и приближаемся к Сарпасане и Ардха Бхуджангасана. Серия фильмов по принципу “Смотри и делай“. Обратите внимание на скорость и плавность движений и постепенно расширяйте диапазон движений и количество поз. Чем больше человек расширяет свое сознание, тем менее он склонен воспринимать свое тело как объект и тем более он стремится понять его как процесс, как движение. Идея создание таких фильмов появилась в связи с запросом людей, которые приходили на мои занятия и говорили, что было бы здоровы, если бы у них перед глазами были последовательности упражнений, которые мы проходим на занятиях. Поэтому, это скорее видео-памятки, и поэтому они без комментариев. Однако эти фильмы могут быть полезны любому, если повторяя за мной, следовать принципам практики, которые описаны здесь Принципы практики описаны здесь Как выполнять позы на примере наклона вперед (пашчимоттанасана) здесь https