ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, УЛУЧШАТ ОСАНКУ, ВОССТАНОВЯТ КРОВООБРАЩЕНИЕ

🔥Упражнения выполняются в плавном темпе, без рывковых движений в пояснице!🔥 Под живот можно подложить мягкую подушку. Тянитесь макушкой вперед и взгляд направьте в коврик. Совершайте подъемы корпуса на выдох, при этом шея не напряжена!🙏 В последнем упражнении разгибайте руки не до конца. Попробуйте сделать скручивания корпусом, уводя взгляд за плече к пяточкам ног. 🙏Упражнения нельзя выполнять в период обострения боли!!!🙏 Не забывате подписываться на канал чтобы не пропустить полезные тренировки и ставить❤️ Желаю крепкого здоровья и отличного настроения! До встречи на коврике🥹🙏🤗