Как укрепить силу воли. Нейрофизиология достижений. Правильное дыхание.

Как укрепить силу воли. Нейрофизиология достижений. Правильное дыхание. Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями, психологическими разборами и дыхательными тренажерами Сила воли – это наша способность сознательным усилием управлять собственным поведением и направлять собственную активность в необходимое нам русло, невзирая на обстоятельства. Сила воли и упорство - это необходимый компонент для успеха в любом деле, будь то спорт, изучение иностранных языков, построение карьеры, отношений и даже творчества. На любом Пути всегда возникают внешние препятствия и для того, чтобы достигнуть цели порой приходится преодолевать огромное количество трудностей. Например, Томас Эдисон, до того как явить миру электрическую лампочку, которая увековечила его имя, сделал 10000 неудачных попыток. Еще лет 30 назад считалось, что сила воли - ограниченный ресурс, доступный не всякому, но последние исследования в области нейробиологии показали, что это не мистическая сила, которой обладают избранные, а конкретная область мозга, которая вполне может быть натренирована определенными упражнениями. Нейробиологи при помощи новейших методов нейровизуализации определили, что в тех случаях, когда испытуемый вопреки внешних неблагоприятных обстоятельств выполняет поставленную задачу всегда задействуется средняя часть передней поясной извилины мозга(anterior mid-cingulate cortex). Дальнейшие исследования показали, что эта часть мозга способна увеличиваться при определенной тренировке и она особенно сильно развита у людей достигших системного успеха(бизнес, спорт, творчество, наука и т.д.) и у долгожителей, особенно тех, кто сохраняет ясность ума в преклонном возрасте. Есть несколько важных факторов, которые оказывают решающее влияние на развитие этой части мозга и один из них... На эфире разобрали о влияние силы воли на качество жизни человека, его достижения и реализацию. Дыхательные практики для улучшения качества жизни, повышения энергии, осознанности и волевых качеств 1. Нейродыхание Максима Патрушева 2. Дыхание Вима Хофа 3. Квадратное дыхание 4. Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса 5. Дыхание Бутейко 6. Дыхание Нади Шодхана 7. Диафрагмальное дыхание #трансерфинг #управлениереальностью #дыхательныепрактики #максимпатрушев #нейродыхание #правильноедыхание #дофамин #ресурсноесостояние #какукрепитьиммунитет #силаволи #мотивациядостижений Также обсудили какие процессы в мозге происходят когда мы идем к своим целям и совершаем волевые усилия по их достижению. и как на эти процессы можно воздействовать при помощи дыхания и делать их более эффективными. В конце сделали дыхательную практику Всем было хорошо.