Качалка | Тренажерный зал

ДЕНЬ ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ ШОНА КЛАРИДЫ! Бери и делай, чтобы спина точно выросла. Шон начинает тренировку с тяги в хаммере одной рукой. Это может занять больше времени, но позволит лучше сконцентрироваться на целевой зоне. Локоть атлета наклонен на 45 градусов, что помогает развить середину спины. Второе упражнение - тяга в наклоне на тренажере Смитта. Здесь акцент идет на центр\верх спины. Наблюдая за собой в зеркале, можно увидеть, как работают мышцы трапеций. Третье движение - тяга в блоке. Это необычный вектор нагрузки, но он хорошо развивает середину\верх спины. Обратите внимание, как Шон растягивает мышцы, уводя плечи вперед. В заключение бодибилдер делает гиперэкстензию с легким весом, работая нижней частью спины. Тренировка не очень объемная, всего три упражнения. Даже новичкам под силу! Давай, тренируйтесь! Качалка | Тренажерный зал Всем зашедшим на огонек! Мы стараемся, чтобы вам с нами было здорово. Вы всегда можете репостить наши записи!!