10 000 ОТЖИМАНИЙ ЗА 30 ДНЕЙ |ТРАНСФОРМАЦИЯ|

Привет я Игорь! Мне стало интересно,как я изменюсь за эти 30 дней. Я выполнял каждый день по 300 повторений,было тяжело так как помимо этого я хожу на Дзюдо (каждый день). ------------------------------------------------------------------------------ В начале я выполнял -100 отжиманий утром(перед школой) -100 отжиманий днём(перед тренировкой ) -100 отжиманий вечером(после тренировки) Но просыпаться в 6 утра и выполнять физические нагрузки очень тяжело .Поэтому я увеличил количество повторений днём и