ЖЕНСКИЙ МАРАФОН
«ВЕРНИ СЕБЯ» СО СКИДКОЙ БОЛЕЕ 60%
Настолько будешь прекрасна, красива и обворожительна после этого волшебного
ЖЕНСКИЙ МАРАФОН
«ВЕРНИ СЕБЯ» СО СКИДКОЙ БОЛЕЕ 60%
Настолько будешь прекрасна, красива и обворожительна после этого волшебного комплекса из йоги для спины.
Эти упражнения убирают холку, сутулость, второй подбородок, брыли, висячую грудь и торчащий живот.
❗️ Подписывайся, у меня много практик для твоего здоровья, красоты и сияния!
1.✅Первое упражнение, простая поза, руки за головой, на вдохе прогиб вперед, локти идут назад, лопатки сводятся; на выдохе округляется спина и локти идут вперед, 2-4 минуты.
2.✅Второе упражнение, руки в замок венеры (все пальцы переплетены), на вдохе руки вытягиваются вверх в замке, на выдохе опускаются то в правую, то в левую стороны, 2-4 минуты.
3.✅Третье упражнение, руки в замок венеры за спиной, на вдохе - поворот корпуса влево, на выдохе - вправо, 2-4 минуты.
4.✅Четвертое упражнение, в этом же положение на выдохе опускается корпус вниз, руки наверх, на вдохе - возврат в центральное положение, 2-4 минуты.
5.✅ Пятое упражнение, руки согнуты в локтях, предплечья параллельно полу, прогибы позвоночника, как в первом упражнение, на вдохе - вперед, на выдохе - назад, 2-4 минуты.
6.✅ Шестое упражнение, в этом же положении повороты корпуса, на вдохе влево и на выдохе вправо, 2-4 минуты.
После этого комплекса будет очень полезно помедитировать, сидя в тишине с прямым позвоночником 5-10 минут.
Всем потрясающего настроения, высокого уровня энергии и радости. Еще больше интересных практик вас ждёт по ссылке в шапке профиля ☝🏻
36 views
48
13
11 months ago 00:15:01 1
Гири не для женщин? Кривошеина Галина интервью гиревой спорт
11 months ago 00:23:26 1
Модная Стрижка Шегги с Чёлкой Пошагово дома | Стрижки 2023 | Стрижка Каскад на средние волосы
11 months ago 00:06:42 1
Проверка щитовидной железы. Пониженная функция щитовидной железы. Причина женских и мужских болезней
11 months ago 00:12:06 1
ЖЕНСКОЕ ЧСВ!!!Бегите если у женщины это есть.
11 months ago 00:24:59 1
МУЖСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ: Как переиграть его? / Мужчина не сможет управлять вами! Хватит быть марионеткой
11 months ago 00:25:09 1
Мелкая или крупная моторика, что важно для развития ребенка и что за что отвечает?
11 months ago 00:01:00 1
Женщину нельзя гнать на работу / прот. Димитрий Смирнов #православие #воспитание
11 months ago 00:31:41 1
СМУТНОЕ ВРЕМЯ: Как преодолеть тревогу / Лучшие семь техник самопомощи
11 months ago 00:32:00 3
БОЛЬШАЯ РАСПАКОВКА КОСМЕТИКИ 😍MEA | ASMR | МНОГО КОСМЕТИКИ И МИЛЫХ ВЕЩЕЙ | АСМР | ШЕПОТ и ТАППИНГ
11 months ago 00:12:54 1
Как полюбить себя и повысить самооценку?
11 months ago 00:06:32 1
Как попросить мужчину о финансовой помощи?
11 months ago 01:18:36 1
«Сначала выходила моя гордыня, потом ненависть к людям. И только потом я». О судьбе и принятии
11 months ago 00:23:33 1
“Новости“
11 months ago 01:53:25 1
Михаил Лабковский: либидо, измены, невроз в культуре, комплекс безденежья и марафоны желаний
11 months ago 00:04:44 1
Взрослый сын живет с мамой. Совет психолога. Анатолий Некрасов.
11 months ago 00:28:46 1
Я ВЕРНУЛАСЬ В РОССИЮ: Оцениваю ресторан Собчак / Москва и Питер где лучше жить?
11 months ago 00:16:43 1
Хочу жениться!!! Как распознать венец безбрачия // КОФЕ С РАЙДОС. Эпизод 36
11 months ago 00:18:30 1
Тренировка от отеков. Лимфодренажный комплекс
11 months ago 01:10:48 1
Исцеляющая сила красоты. Интервью с психотерапевтом Екатериной Сокальской
11 months ago 00:08:33 1
Как психологини, инфоцыгане и шоумены ПОРТЯТ женщин!
11 months ago 00:31:11 1
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
11 months ago 00:19:44 1
Когда вступать в интим с мужчиной? Помощь психолога. Психология отношений. Семья. Любовь. Брак.
11 months ago 00:28:19 1
Финал Всероссийских соревнований по боулдерингу, женский финал
11 months ago 00:25:29 1
Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА