Как правильно разминаться перед жимом лежа

Если хочешь жать много и долго, не жаловаться на боль в плечах (самые частые жалобы), спине, первое чему надо научиться- это правильно делать разминку. Практикую такой вид разминки на себе, никогда ничего не делаю с наскока, так как мой принцип- здоровьесбережение. В видео подробно показал и объяснил, какие надо выполнять упражнения, чтобы сохранить здоровье и пожать свои заветные килограммы. Всем рекордов! Делаешь разминку?