Скрытые ошибки в технике плавания кролем и на спине
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
В плавании кролем спортсмены часто концентрируются на дыхании и балансе тела в воде, а также уделяют много внимания сочетанию и смене рук. Однако они зачастую забывают о важности правильной работы ног как в плавании кролем, так и в плавании на спине.
В этом видео мы разберем самые неочевидные ошибки в технике плавания кролем и на спине, которые напрямую связаны с работой ног. Часто возникают следующие проблемы:
Сильно сгибаются колени. Когда колени сгибаются слишком сильно, это создает лишнее сопротивление воды, замедляя плавание. Важно научиться правильно сочетать работу бедра, голени и стопы, чтобы уменьшить сопротивление и увеличить скорость.
Тонут ноги. Если ноги опускаются ниже поверхности воды, это может привести к ухудшению общего баланса тела. Мы расскажем, как эффективно поднимать ноги за счет работы ягодиц, чтобы поддерживать горизонтальное положение и улучшать скольжение.
Сильное поднятие ноги перед ударом. Если перед ударом вы сильно поднимаете ногу, это также создает лишнее сопротивление и замедляет движения. Мы научим вас компактно и эффективно работать ногами, чтобы они не мешали плавать, а, наоборот, помогали в продвижении.
Даниил Серебренников в этом ролике наглядно укажет на распространенные ошибки в работе ног и предоставит уроки по их исправлению. Техника плавания кролем на длинные дистанции и в открытой воде — это не только правильная работа рук и корпуса, но и экономичная работа ног, которая способствует более быстрому и эффективному движению.
Правильная техника работы ног — ключевой элемент в плавании. Она помогает не только улучшить скорость, но и снизить усталость. Посмотрите видео, чтобы узнать больше и научиться избегать этих распространенных ошибок!
Если у вас есть вопросы или комментарии, делитесь ими! Мы всегда рады помочь вам в вашем плавательном путешествии.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
438
129
12 months ago 01:28:34 1
БИОЛОГ Северинов: Что есть жизнь, Почему близнецы разные, Что скрыто ДНК, Лекарство от старости
12 months ago 01:24:35 1
Фурсов: Одинокая толпа / Советская школа / Лидеры протеста / Среда недовольных (Et2O podcast 1)
12 months ago 00:00:09 406
Поиск интим в два ствола, проститутку, кончил, трахнули, выебали, сосет, стонет, кончает общага
12 months ago 00:12:03 1
ХIХ-я часть |«Искушение?????» | ОТВЕТ ЗА ТРИ МИНУТЫ? | НЕ МОЛЧУ! .....
12 months ago 00:21:18 1
Мыслеформа нормализации, защита и снятие подключек от чужеродного разума, Ваша сила, в Вас самих!
12 months ago 00:03:11 1
Эдуард Асадов “Когда мне встречается в людях дурное“ Любимые стихи
12 months ago 00:02:35 1
“Когда мне встречается в людях дурное...“ Асадов
12 months ago 00:10:11 1
Гениальная ceмилeтняя дeвoчкa идёт в Пеpвый клacc шкoлы и решает задачи лучше Учитeльницы
12 months ago 00:10:27 1
Красивый Робот постепенно заменяет в ceмьe Настоящую Жeнy и Мaмy
12 months ago 00:13:10 1
Леонардо да Винчи - Противник, ищущий ваши ошибки, полезнее, чем друг, желающий их скрыть
12 months ago 01:06:15 1
Будущее мира [часть 2] Астрологический прогноз от Константина Дарагана