О деликатном и его решении. Поговорим.

Часто люди замалчивают про неприятности, связанные с запорами. Есть решение из четырёх правил. 1. Массаж живота поглаживающими круговыми движениями по часовой стрелке. 2.Употребление чистой воды в нужном количестве, не считая супа, кофе, компота. 3. Ежедневное включение в пищевой рацион живой клетчатки овощей и зелени. Можно измельчать до разной степени. Каждый день салат из сырых или квашенных овощей с зеленью. 4.Добавлять разные виды движения. Упражнения сидя, лёжа, стоя по состоянию здоровья. Дыхательная гимнастика. Много ходить. 5.Можно добавлять в пищу отруби или псиллиум из оболочек семян подорожника. Начинать по чуть-чуть. Смотрите видео до конца. Здесь делюсь своими мыслями. Подписывайтесь на канал, кому покажется интересным наше общение. Кто просил для поддержки канала: 2202 2009 4642 2647 На индивидуальную консультацию ( платно) можно записаться через WhatsApp. 7 917-760-73-81. Всегда рада выслушать, вдохновить, смотивировать, поддержать и помочь принять верное решение! Найдём вашу сильную сторону. Яндекс Дзен Ютуб канал