МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ: СУП, КОТОРЫЙ НИКТО И НИКОГДА НЕ ГОТОВИЛ, ОВСЯНОПЫШКИ С НАЧИНКОЙ И БАКЛАЖАНЫ!

Друзья, сегодня напомню Вам три классных малокалорийных рецепта, которые мы снимали в начале нашего похудения, эти блюда помогли нам похудеть. ************ ПЫШКИ-ОВСЯНОБЛИН ПО-НОВОМУ ! яйцо 2 штуки-156 ккал кефир (2,5 % жирность ) или натуральный йогурт 160 грамм-96 ккал хлопья овсяные (5 минут варить )4 столовые ложки с небольшой горкой (70 грамм )-257 ккал творог обезжиренный 200 грамм-168 ккал сыр любой 50 грамм -130 ккал зелень (лук зелёный кинза) 30 грамм -11 ккал разрыхлитель 1/2 чайной ложки без горки -2 ккал соль по вкусу -0 ккал масло растительное 3 грамма -27 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 560 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 847 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 151 ккал ! **************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 ПЫШКИ 12 00 коктейль из фруктов и кефира или йогурта 14 00 рагу с овощами и курицей 18 00 рагу с овощами и курицей ***********