8 МИН ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА И РЕЛЬЕФА | Sims Workout

Ты точно можешь это сделать. Я подобрала очень простые но действенные упражнения на пресс. Главное следи за техникой выполнения и дыханием, и у тебя обязательно все получится👌 После каждого упражнения ты сможешь отдохнуть 10 секунд. А в последние 2 минуты тренировки мы сделаем ооочень приятную растяжку и немного расслабимся 🤗 Для того чтобы увидеть результат уже через 2 недели, выполняй этот комплекс 3 раза в неделю, комбинируя его через день с тренировкой на все тело: И конечно не забывай о восстановлении. 1 день в неделю мы полностью отдыхаем от тренировок😇 Никакого дополнительного оборудования. Все что тебе нужно это повторять за мной каждые 30 секунд:
Back to Top