Что такое гликемический и инсулиновый индекс. Просто и наглядно. Углеводы.
Забирайте - “Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист“👇
Всем привет!
Сегодня разберем гликемический индекс и инсулиновый индекс, как их применить на практике, для красоты здоровья и доминирования естественно
Углеводы с высоким и низким гликемическим индексом, по разному усваиваются в нашем теле. Это можно использовать в нашу пользу.
Не все углеводы усваиваются одинаково, что-то проходит транзитом, к примеру некоторые виды пищевых волокон, клетчатка и другие.
Иногда говорят что гликемический индекс это скорость повышения глюкозы в крови от съеденных углеводов. Я наглядно объяснил, что это не совсем так.
Также разобрал, как гликемический индекс и инсулиновый индекс влияют на здоровье и фигуру. И если вы здоровый человек, без диабета и инсулинорезистентности, то это для вас не имеет значения.
Приятного просмотра 🍿
==================================
Тайм-коды:
0:00 О чём видео?
0:16 Что же такое гликемический индекс?
2:25 Применение на практике.
5:56 Влияние на здоровье. Разбор на графике.
8:10 Влияние на фигуру.
9:27 Инсулиновый индекс.
10:15 Итоги.
=================================================
Подписаться на канал:
На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
Также смотрите.
Как похудеть:
----
Питание для похудения:
----
Тренировки для похудения:
Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты
Или в паблик ВКонтакте
#твоймотиватор #наспорте86
1 view
249
57
7 hours ago 00:05:48 0
В России построят Мега тюрьму вместо базы Газпрома | Побег из нее не возможен
15 hours ago 00:29:20 0
Вы задумывались: куда заманивает “Павел Иванов“, призывая вас пройти процедуру БАНКРОТСТВА ФИЗЛИЦА?
20 hours ago 00:15:06 0
Прямо Сейчас Возле Солнца Замечен Гигантский НЛО в 10 раз больше Земли. Корабль Шумеров Вернулся?
21 hour ago 00:17:28 0
ШОК! Россия оспорила независимость Прибалтики – НИКТО НЕ ОЖИДАЛ такого!
21 hour ago 00:03:14 0
Микронаушники для сдачи экзаменов | как правильно использовать капсульный динамик
21 hour ago 00:00:00 0
Арт- терапия и практика Арт-дневник как способ саморефлексии
21 hour ago 00:17:44 2
Несек†ан†ам(?) от Александра Полякова
21 hour ago 00:05:47 0
УРОКИ ЖИЗНИ «Я В ОГНЕ» Слова знаменитых атеистов перед смертью. Пастор Андрей Шаповалов
21 hour ago 00:03:26 1
Аллилуйя - Хвала Тебе Господь - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
1 day ago 00:12:57 17
Как искусственный интеллект изменит наш мир за 10 лет | AGI, роботы и нейросети: таймлапс ИИ 2035
2 days ago 00:29:27 0
Ей 84, и она не боится. Блокадница Людмила Васильева — голос протеста
2 days ago 00:02:33 2
Писатель Виктор Астафьев про подвиг Александра Матросова во время ВОВ | Миф советской пропаганды
2 days ago 00:01:55 6
Тайный Агент Земли
2 days ago 00:06:57 1
Неотложная помощь при укусе клеща
2 days ago 00:06:55 0
НЕ попали В ЦВЕТ I ЧТО ДЕЛАТЬ? I Плавный переход
2 days ago 00:00:55 2
Доброе утро! 🌸Благословенного, доброго дня желаю! 🌸Душевное пожелание 🌸Good morning!🌸
2 days ago 00:08:33 0
На 79-м году жизни я понял... С ПУТИНЫМ ЧТО-ТО СЛУЧИЛОСЬ
3 days ago 00:07:24 1.1K
Олигарх приказал лишить народ пенсий. Государство вам ничего не должно
3 days ago 02:21:14 33
Позывной «Донецк»: История одного аэропорта (2020) 18+
3 days ago 00:00:00 3
прохождение игры часть 13 легенда стрим Darksiders Warmastered Edition
3 days ago 00:36:40 2
МОЗГ И МЫСЛИ. Церковь «Филадельфия»
3 days ago 00:03:07 1
Всё, что дышит - Пой, Хвали (Псалом 150) Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА