Что такое гликемический и инсулиновый индекс. Просто и наглядно. Углеводы.
Забирайте - “Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист“👇
Всем привет!
Сегодня разберем гликемический индекс и инсулиновый индекс, как их применить на практике, для красоты здоровья и доминирования естественно
Углеводы с высоким и низким гликемическим индексом, по разному усваиваются в нашем теле. Это можно использовать в нашу пользу.
Не все углеводы усваиваются одинаково, что-то проходит транзитом, к примеру некоторые виды пищевых волокон, клетчатка и другие.
Иногда говорят что гликемический индекс это скорость повышения глюкозы в крови от съеденных углеводов. Я наглядно объяснил, что это не совсем так.
Также разобрал, как гликемический индекс и инсулиновый индекс влияют на здоровье и фигуру. И если вы здоровый человек, без диабета и инсулинорезистентности, то это для вас не имеет значения.
Приятного просмотра 🍿
==================================
Тайм-коды:
0:00 О чём видео?
0:16 Что же такое гликемический индекс?
2:25 Применение на практике.
5:56 Влияние на здоровье. Разбор на графике.
8:10 Влияние на фигуру.
9:27 Инсулиновый индекс.
10:15 Итоги.
=================================================
Подписаться на канал:
На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
Также смотрите.
Как похудеть:
----
Питание для похудения:
----
Тренировки для похудения:
Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты
Или в паблик ВКонтакте
#твоймотиватор #наспорте86
1 view
249
57
3 weeks ago 00:26:50 5
Трагедия российской космонавтики // Олег Комолов. Простые числа
3 weeks ago 00:05:41 1
ЕСЛИ БЫ НЕ ТЫ. Александр Рыбинский и Алина Апетёнок. Текст+аккорды
3 weeks ago 00:45:52 1
Вот почему скрипки Страдивари стоят $10,000,000! ft. Михаил Казиник
3 weeks ago 00:02:04 1
Тап Тап Хомяк - трек от нейросети Suno ai и Pika art
3 weeks ago 00:00:00 5
ЛЕОНИД АГУТИН. КОНЦЕРТ НА ВТБ АРЕНЕ с группой «Эсперанто» и Тюменским филармоническим оркестром
3 weeks ago 00:35:11 4
Как работать с СРА-блогерами в 2025? Тренды, ловушки и секреты успеха
3 weeks ago 00:08:12 1
Кремлебздуну - хана: белгородцы требуют бомбить москву, а российская армия опять сбила свой вертолет
3 weeks ago 00:23:11 5
За что «воюет» Валентина Матвиенко. Цинизм, карьеризм и моральная деградация
3 weeks ago 00:22:15 5
Почему «никчемыш» Медведев столько пьёт? Премьер-подросток и подкаблучник. Что у него с Путиным?
3 weeks ago 00:04:15 2
ПРОСТО и БЫСТРО! Без ДРОЖЖЕЙ! ТВОРОЖНЫЕ КУЛИЧИ Как Пух! Рецепты КУЛИЧА ПАСХА 2025 Пасхальная Выпечка
3 weeks ago 00:06:44 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 1000 XRP БЕСПЛАТНО? ПРОСТОЙ ЗАРАБОТОК RIPPLLE БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
3 weeks ago 00:03:50 1
Сотни астанчан остались без жилья из-за пожара в шестиэтажке
3 weeks ago 00:06:07 1
забери 850 000 notcoin бесплатно (простой способ без x@!ни)
3 weeks ago 00:49:19 2
Игорь Ткаченко: МЫ ЗАКРЫВАЕМ ИУДЕЙСКИЙ СЦЕНАРИЙ СВОЕЮ ВОЛЕЙ! НАШЕ ВРЕМЯ ПРИШЛО!