Подъем прямых ног Укрепление кора/квадрицепсов эксцентрик, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые, живот напряженный. Согните колено и подтяните его к груди. Выпрямите ногу и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентриковая #Лежа_на_спине